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朝早く目がさめて寝不足なのか集中力がたりません。
アドバイスお願いします。

  • 質問者:こあら
  • 質問日時:2008-02-01 13:48:04
  • 0

早寝して目が覚めるのか、遅く寝ても目が覚めるのかは分かりませんが、多分寝不足を感じていれば、遅く寝てのほうなのでしょう。今、電気毛布を使う人が多いようなのですが体が乾燥しすぎる事もあります。寝るまで電気毛布で暖めておけば後は電気毛布の電源を切り出来れば湯たんぽを使われることをお勧めします。朝まで、暖かくて一度起きても暖かいので眠りにつけます。ただし、朝遅くまで寝ている事は体のためにもいけませんので、時間を決めて6-8時間寝ていれば十分です。お手洗いは寝る前に必ず済まして寝てください。

  • 回答者:mimi (質問から5分後)
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湯たんぽを試してみます。どうもありがとうございました。

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朝早く目が覚めてしまうのは、今の季節だとお部屋が寒いかもしれません。
タイマーをかけて少し早めに暖房をいれてみるのも一つの手段です。

睡眠時間が足りないなら、いつもより一時間でも早く寝ると良いですよ。

集中力が足りないなら、朝ごはんをしっかり食べるか、チョコレートなどで糖分を補うと良いですよ。

睡眠時間は、人によって十分な睡眠と感じる時間は様々ですが、午後十時から午前二時の間を眠ると、体の回復が違いますので、一度試してみてはいかがでしょう。

  • 回答者:らんたな (質問から17分後)
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3時頃に洗濯機の音で目が覚めてしまうので今日から早く寝るようにします。
どうもありがとうございました。

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