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寒くなったせいか、高血圧ぎみの母の血圧が高い日が続いています。減塩の食事はモチロンしていますが、それ以外で簡単にできる血圧を抑える方法を教えてください。

  • 質問者:こまったちゃん
  • 質問日時:2008-11-06 13:02:55
  • 0

温度の急激な変化が大敵ですので、今の時期だと、夜は軽く暖房を。
トイレや浴室も、高血圧の方だったらそろそろ必要な時期だと思います。

血圧を安定させるのに簡単な食材は、そば・そば茶・酢などです。
そば茶は香ばしくてホットでもおいしいですし、お酢は、1日大さじ1〜2杯を
目安に、調味料や隠し味、ドレッシングの素材として使えばそんなに無理なく
摂取できるかと思います。

あとは、血流をよくしてあげるために、1日1回、かんたんな体操を。
ラジオ体操とか、午後3時頃にNHKでやってるテレビ体操程度で十分です。
軽い運動で血流を良くしておくと、血栓等ができにくくなります。

時期的に「だれでも高めになる」ので、少々の変化で一喜一憂しないこと、
これが一番大切かもしれませんね(^^)

  • 回答者:美衣 (質問から22分後)
  • 0
この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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私もかなり高血圧のため薬を飲んでいますが、それでもストレスで高い日があります。お母様のご年齢にもよりますが、自然公園などでのんびりする時間を増やしてあげれば下がるかもしれません。私の場合は、体質的にストレスですぐ高くなるようです。

  • 回答者:知識人 (質問から5分後)
  • 0
この回答の満足度
  
参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ありがとうございます。ストレスもいけないんですね。参考になりました。

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