すべてのカテゴリ » 美容・健康 » 健康管理 » 健康食品・サプリメント

質問

終了

主人が高血圧・糖尿病です。医師から食事制限の説明も受けました。素人ながらやっていますが、なにか良い食材・改善方法などありましたら教えて下さい。体験者・体験中の方宜しくお願い致します。

  • 質問者:asako
  • 質問日時:2008-03-30 03:24:17
  • 0

並び替え:

食材では個人的には一番のお勧めはもやしです。
意外に思われるかもしれませんがもやしにはビタミンCが豊富に含まれています。
糖尿病の方は血管系の疾患にかかりやすくそのリスクを抑えるためにもビタミンCは欠かせませんが果物などからとるとカロリーのとりすぎになります。
安いのも続けていくには大事ですからね。

ただ、食材よりも良くかんで食べるという習慣が非常に大事かと思います。
よくかむことで少ない量でも満腹感を得ることができ、ストレスにもなりにくいですから。食事に時間が極端に短いと逆に食べ過ぎてしまいますので注意しましょう

  • 回答者:スーパパ (質問から4日後)
  • 1
この回答の満足度

私は血圧・コレステロール・中性脂肪すべて高かったんですが、自分で食生活改善をして、かなり数値を改善することができました。ご主人は糖尿病を発症されたそうで、そうなるといっそう大変かと思いますが、ご家庭でできることも多いと思いますので、頑張ってください。

◆血圧を下げるには、とにかく減塩が一番です。
具体的な方法については、先日こちらに書きましたので、お手数ですがご覧ください。
http://y.lifemile.jp/yokubari/qa/4866
こちらにも他の方が書かれた方法が載っています。
http://y.lifemile.jp/yokubari/qa/5792

◆血圧に関して積極的に摂ったほうがよい食品について
・こちらに「降圧効果のある食材と効能」がまとまっていますので、ご覧ください。
http://www.ys-bebe.com/tabemono/kouketuatu.html
・こちらの高血圧予防レシピもわかりやすいです。
http://www.bioweather.net/recipe/0802n/0802n_index_r.htm

◆コレステロールを下げる方法について
先日こちらに書きましたので、お手数ですが、ご覧ください。
http://y.lifemile.jp/yokubari/qa/4250

ちなみに、昨年母が血圧が急に上がってしまって1週間ほど入院しましたが、病院の食事はすごく薄味で野菜がたっぷりご飯もたっぷりで「食べられなかった」とこぼしておりました。で、栄養士の方に「これでいいんです」「野菜はいくら食べてもいい」(←イモ類などは穀類と同じであまり食べ過ぎてはいけない気もしますが)と言われてきたそうです。たぶん、そういう食事に近づけるのがいいのだと思います。

  • 回答者:HARU1ban (質問から6時間後)
  • 1
この回答の満足度

関連する質問・相談

Sooda!からのお知らせ

一覧を見る