飛行機に乗って足が痛いときにはどうしたらいいでしょう？
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曲げ伸ばしくらいなら他の方に迷惑がかからないので 座席でやるといいですよ
機内でできる運動を紹介した冊子を空港会社が以前配っていました。それを参考に運動をし、十分な水分補給も大切です。
足の体操をしましょう。 エコノミー症候群になりがちな方は極力飛行機は避けましょう。
ＣＡの方に連絡をしてください。 遅れると、痛い目にあいますよ。
トイレに行ったり、足をもんだり、ストレッチしないと血栓が詰まって大変なことになります。
足を手で揉んだりしてみてはどうですか。 血行が良くなって、痛みが無くなりますよ。
こまめに立ち上がるなり歩くなりして足の血行をよくしないと エコノミークラス症候群になってしまいます。 座席が中央で立ちづらいこともあるかもしれませんが ストレッチなどをちゃんとされた方がいいです。
座席でなら足首を回す。足の指でグーパーする。シートベルト着用サインが消えている時でしたら、機内を歩く、後ろのスペースで軽くストレッチ、またはトイレに座って足を心臓より高い位置まで上げる。機内がすいていれば座席でもできます。
たっても良い状態だったら、トイレの方でストレッチをする
スリッパの携帯を持参する。 機内では、靴ではなく、スリッパに履きかえる事が 唯一の対処法だと思いますが。
椅子を倒して下に大き目のバックを下ろしてその上に足を置きます。
とにかく足の血行が良くなるように動かします。
足をバタバタさせておいたら治りました。国内線ですが。
・足首の運動 ・屈伸 ・マッサージ ・歩く 飛行機によってはエコノミー症候群の 対処法が前ポケットに入ってますね。
隣に人がいなければ 足を隣側に出して伸ばします。
横に人が乗っていなければ、 足を揉むのが一番いいような気がします。 それと、トイレとかちょっと立ってみると違います。 同じ格好でずっといるからなんですよね。
トイレにいって歩く、屈伸をする、雑誌を取りに行くようにしています。
シートベルトのサインが消えてるときでしたら ちょっと歩いて軽い運動をします。
後方のトイレ付近の非常口スペースで迷惑にならないように少しストレッチをされるといいですよ。
トイレに行って屈伸します。そして便座に座り、足首を回します。 自分は長時間が多いので、3時間に1度はやる様にしています。
すこし歩くのがいいんじゃないでしょうか。座席では膝と腰を少し動かしてみるとか。
スリッパの携帯をおすすめします。 今は、100均でもコンパクトなのがありますよ。 後は、動かす事ですね。軽い運動をするとか、いいと思います。
辛いですよね。 靴は脱いで、たまに片足をもう片方の膝に乗せてくるぶしの辺りをマッサージするといいですよ。 それからふくらはぎですね。 血液循環が悪くなるといけないので、たまに交互でやります。 上半身もひねってこりをほぐします。 これでだいぶ楽になりますよ。
座りっぱなしで痛くなった時、足を少しあげて軽くブラブラ？させてます。 後は軽くもんでます。
座りっぱなしが原因だったら、 ほかの人の迷惑にならない程度に歩き回っては。 定期的に軽くストレッチをするとイイ感じでしたよ。 エコノミークラス症候群があるから気をつけないと。 関節のこわばりから来るものではないのなら、 冷やすなり様子をみて着陸してから医師の診察を受けてみては。 その場合客室乗務員に相談するといいです。
とりあえず、スッチー、CAなどに相談してみる。
座りぱなしから来て、 腰から足に痛みがきている可能性があるので（腰にある足の神経） 飛行機用の座布団などがオススメです。 東急ハンズやロフトに売っています。 コルセットもオススメです。 痛くなってしまったら、冷たいシップです！ そして横になってるのが一番だと思います。 どうぞお大事にされて下さい。
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