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質問

終了

クロールでひとかきでかなり進む人を見かけます。
私もそうなりたいと思っていますが、なかなかうまくいきません。
ですので、ひとかきで距離を稼げる泳ぎ方を教えてください。
また、練習方も教えてください。

  • 質問者：ブー太郎
  • 質問日時：2008-10-18 22:11:29
  • 7

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回答

ひとかきを大きくすることと、キックをももからちゃんと打つことです。
基本の泳ぎ方をすれば　進みますよ。

基本の泳ぎ方ができてるかどうか、指導員さんなどに判断してもらってはいかがですか？

  • 回答者：匿名希望 (質問から2日後)
  • 6
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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基本ってやはり大事なんですね。指導員さんに見てもらうとその場で判断してくれるので為になりますね。回答ありがとうございました。

回答

椅子に座った状態から立ち上がるときに、前の机を手で下に押しながら立ち上がることがあると思います。クロールのときもそのようなイメージで、肘を曲げてプルとプッシュを行うと力が入りやすく、たくさんの水をかくことができます。
それから、入水する時はできるだけ遠くの水をつかむ（キャッチ）ことを意識し、真っ直ぐ前よりも若干外側に入水しすると、浮力を多く利用できるので、ゆったりとした泳ぎができるようになると思います。
やはり、キャッチ、プル、プッシュそれぞれを意識しながら泳ぎこむことが一番の練習だと思います。

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参考になりました。回答ありがとうございました。
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回答ありがとうございます。椅子のお話は初めてです。なるほど、言われてみればプッシュはそのような感じですね。いっぱい進む人は水によく浮いているように見えて、自分は浮力が足りないような気がします。
勉強になりました！

回答

足の動きがブレーキになることがあるので、ビート板を足ではさんで、手の動きだけに集中するといいかも。それから手の指が開いていると水をつかめないので、その点も気にしてみてはいかがでしょうか。（指と指の隙間がないように５本ともくっつけて、手のひらにくぼみを作る）

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参考になりました。回答ありがとうございました。
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回答ありがとうございます。手のお話は最近おぼえて実践しています。
足がブレーキかけているのは思うふしがあります。フィンワークは下手だと思います。明日からやってみます！

回答

クロールの手のかきで進むためには…

・入水は手をなるべく前にのばし、親指から水に入れる。（キャッチ）
・入水した時に手のひらに感じた水を肘を曲げながら、おへそへ一気に。（プル）
・おへそからさらに太ももの方へ水を押し出す。（プッシュ）

このプッシュを行わずにへその横から手を水から出してしまうと進みません。太ももまで水を持って行くと、かなり疲れます。その分、前へ進むことができるわけです。
練習方法としては、

・キャッチ、プル、プッシュを意識していくこと。
・プッシュを意識するためには、親指が太ももにさわってから水から手を出すようにする。
・水を逃さないように、おへそから太ももへ押し出すようにする。

といったところでしょうか。
こつをつかむためには、泳ぎ込むことが一番だと思います。

  • 回答者：Sooda! ちゃん (質問から33分後)
  • 7
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参考になりました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

プッシュは疲れるので、軽めにしていました。進まないわけですね。明日はプッシュを特に意識してやってみます！

回答

お年を召された方でも、スイスイ泳がれるのを見ると、うらやましくなりますよね。

こちらに丁寧に解説されていますので、ご参考にされてはいかがでしょうか。
http://www.cossoriswim.com/four/croal.html

  • 回答者：respondent (質問から13分後)
  • 4
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます。じっくり見て実践していきます！

回答

腕だけを回していませんか？　体全体を使って泳ぐのですよ。
バタ足もしっかりとしていますし体にかかる水の抵抗を極力少なくしようとします。
かく手を後に回した時　反対の手はしっかりと前へ伸ばしていますか？　耳に付く位に近づけてます？

  • 回答者：知識人 (質問から5分後)
  • 3
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。
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回答ありがとうございます。耳に付くくらい近づけてはいませんでした。
明日からやってみます。

回答

腕を大きくまわす、（内側から外側に）、
息継ぎをうまくする。
距離を１ｋｍとかたくさん泳ぐ

  • 回答者：Sooda! くん (質問から2分後)
  • 3
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。
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腕を大きくまわすのを意識してやってみます。回答ありがとうございました。

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