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ダイエット中ですが、どうしても食欲が収まりません。
ウォーキング後などは特に猛烈な食欲に襲われ辛いです。
気を逸らす方法などがあれば教えてください。

  • 質問者：keikoko
  • 質問日時：2008-03-19 09:34:26
  • 0

ベスト回答

参考になるかどうか分かりませんが・・・
私の家は貧しく？（正確には異常な倹約）て、いつも腹をすかせていました。
喰ったら怒られるので、さてどうしたかというと
・・・試供品で貰ったお茶っぱをかじってましたね。これがなかなか
味が濃く、繊維質が硬くて食べ応えがあるんですよ！
おススメは緑茶ですがアラレなどが入っているほうじ茶なども
美味しそうです（ぉい!?）

また、根本的に食欲を無くしたい時は
油粘土や紙粘土といった匂いのきつい粘土を舐めると
気分が悪くなって食欲が失せます。
・・・でも真似しない方が良いですね、精神衛生的にも（汗）

  • 回答者：Ａ／Ｊ (質問から3時間後)
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ありがとうございます。
本当にお腹が空いた時に出た知恵なのですね。
今までいろいろなことを試行錯誤してきましたが
ここまで考えたことがあっただろうかと反省しました。
粘土を舐めるという方法が衛生上どうなのかわかりませんが
（身体に害はないのか？とかちょっと心配ですね。
私は看護師なので、私はともかく、読んで試す方の健康が気になります。。。）
効果は確実にありそうですね。
お茶は良さそうな気がします。

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回答

腹いっぱい、ご飯を食べませんか。お茶漬けか何かで。といっても、寒天ご飯ですけどね。
最近（だいぶ前からなのかな？）、ご飯用の寒天が販売されています。糖尿病や、メタボ対策として、売れ行きが伸びているようです。

米をといだら、それに好みの量を混ぜ、いっしょに炊飯するだけで、繊維質たっぷりのご飯が出来上がります。見た目はコシヒカリの新米といったところで、味も変わりません。繊維質が多いせいか、満腹感があるだけでなく、お腹の調子を整えるにもいいですよ。

お腹がすいたときだけでなく、毎食のご飯として利用すると、かなりの減量ができます。メタボ患者さんの食事にも使われているくらいですから、一度お試しになってみてはいかがですか。

  • 回答者：ころちゃん (質問から9時間後)
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ありがとうございます。
寒天は以前から利用していますが
ご飯に、というのは良さそうですね。
ご飯だけだと結構太ってしまう方なので
私に合っていると思いました。

回答

ダイエット中はプリン体となっていますから、我慢できずに食べるとダイエット前より太ります。それがわかっているならば想像すれば食べる気がなくなりますよ。

また、肉は食べてくださいね。主に羊の肉。食べないとリバウンドします。

食べないことでストレスがたまるのならば、食べたほうがいいですよ。
但し、食事は和風がいいですよ。カロリー計算はして下さい。

無理なダイエットは体を壊します。例えば野菜だけ、ヨーグルトだけ等。

よくかめばかむほど空腹感は薄れてきます。またコカコーラ等の炭酸は砂糖がおおいので飲まない方がいいですよ。それとコンビに売られているものは太ります。添加物が大量に入っているために。

ウォーキング後に水分補給してください。していないのでしたら実行してください。

  • 回答者：じゃぷ (質問から26分後)
  • 0
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細かいお気遣いありがとうございます。
いろいろ勉強してきましたが断片的だったように感じます。
総合的に考えないといけないですね。
大変参考になりました。

回答

毎食後の丁寧な歯磨きを習慣にする。

食べたい欲望がわいてきても、また、丁寧に歯を磨かなくちゃならない、と思うと、面倒で、我慢できます。

  • 回答者：かつえ (質問から4分後)
  • 0
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ありがとうございます。
丁寧に、ですね。頑張ります。

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