以前は猫背でしたが、整体に一回行って指導してもらった体操で一週間ほどで直りました。
文章で書くのはなかなか難しいのですが、姿勢がまっすぐになるコツは背筋全体に力をいれてピンとするのではなく、胸から上全体を、前から腹筋が、後ろから脊柱起立筋が支え合う、横から見たときに「人」の字のような力のバランスを作る事です。脊柱起立筋は背中の筋肉でも腰の上辺りに背骨の両側に沿って付いている筋肉の事です。
このバランスが作れれば胸から上は特に力を入れることなく、自然とまっすぐになります。
ただ理屈はこうなのですが、実際猫背歴が長いと骨盤のズレや肩の筋肉のゆるみ、肩の骨が開いているといった別の症状が出ている事もあるそうです。
ですので「背筋をまっすぐにする」というよりは「猫背という病気を治す」と思って対処した方が良いと思います。
整体の受診をお勧めします。保険診療が効かなくてちょっと高いのが困りものですが。
- 回答者:Sooda! ちゃん (質問から3時間後)
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