昼間眠くて困るのですが、何か眠くならないようになる薬かなにか知りませんか？ちなみに夜は普通に寝ているから寝不足ということ...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

普通に夜は寝ているとはいえ、生理学的に言えば睡眠が必要な時間は夜の10時から始まります。　それは、その時間帯から体の機能をつかさどるホルモン関係が出始めるからです。　特に成長ホルモンは甲状腺からも出ますが、それが実験的に、夜の十時から十時半、夜中の二時から二時半頃に二回出ると言われています。

この二回の内どれかを摂取できれば80％の機能回復・新陳代謝による細胞の交換ができるると言われています。　その時間に寝ているかどうかです。
もし仮に夜中に寝ているのなら、体の機能回復は減少し、昼間に眠りを「体は求めている」かもしれません。

また昼間の食事に、炭水化物摂取が多くは無いでしょうか？
この炭水化物は体の中では糖分となり、脳の栄養分となりますが、過剰摂取は肝臓で蓄え、それでも多ければ脂肪に置き換わりますが、どうも過剰摂取はインシュリンの過剰供給とも重なり、体の機能を穏やかにさせる眠りへと誘うという結果をうんでいます。
ゆえに夜の食事は炭水化物を多く摂ると寝付きやすいというのもそういう意味のようです。

コーヒーはもともと胃薬で、胃の動きを活発にさせるものであり消化に役立つ道具ですが、カフェイン効果もあるにはあるのですが、血管を細くさせる効果は高いのですが、眠気を覚ますにはコーヒーだけではどうも少ないかもしれません。
睡眠時間はやはり8時間近くは欲しいですが、ちゃんとした時間にちゃんとした睡眠時間をちゃんととることができているのでしょか？
それが疑問です。

回答者：春は眠たい (質問から7日後)
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