３０分サーキットトレーニング（クイックフィットネス）に通ってる人への質問です。１年以上通っています。週２～３回ペースで４...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

私は、ジムで本格的に筋トレをしていますが、（通算で10年）30分のサーキットで、週２～３回じゃ健康管理くらいで、それだけで脂肪を思うように取るのは難しいように思います。私は、週3で、何時も３～４時間やってます。ダンベル、バーベル、マシーンで20種目以上はやってます。それで、今は、体脂肪１２％です。ＭＡＸは７％になりました。全身、無駄肉はほとんどありません。全身筋肉が盛り上がって、筋肉割れしています。中年ですが、動きも走りも10代20代の運動していない人には負けません。医師の診断でも、体力、筋力、とも20代です。と折り紙つきです。病気も一切しません。見かけも一回り以上は若く見えます。ウエストラインもくっきりです。この前、メタボ検診が有りましたが、20項目以上有りましたが、全て適正でＯＫでした。もし、本気で筋肉を付けるつもりなら、ジムで本格的にすることをお勧めします。

回答者：ジョウ３ (質問から13時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

ご回答ありがとうございます。
３０分サーキットトレーニング（クイックフィットネス）に通ってる人への質問とさせて頂いたので本格的にジムに通われている方とは内容が違います。恐縮ですが満足度は３にさせていただきました。

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