ここ最近ずっと便秘で悩んでいます。便が全部出し切れず残便感があり肛門のあたりがかゆいです。おならも異常なほどよく出ます。...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

肛門が痒いのは痔のせいではないでしょうか。
便秘で肛門が痒くなる事はないと思います。
腫れた痔核が肛門の内側にあり、それを「便」と感じて、
出きらないと思ってしまう事もあるようですよ。

お食事ですが、挙げられている他に野菜は摂られてますか？
夏は葉ものが不足しやすいです。冬なら鍋の白菜をたっぷり食べるとすっきりするのですが。
フルーツよりもかさのほうれん草やかぼちゃ、なす、など充分に摂られていますか？
調理は少量でも油を使った方が便通には宜しいです。
ブロッコリーや豆類も良いのですが、ガスが出やすいです。
また、納豆よりも酢大豆の方が効果ありと感じます。

===補足===
キュウリやトマトは生ですよね？
生はあまり量が取れてないです。サラダを食べてもすぐにおなかがすくのはそのせいです。
もっとどっしりくるように食べた方が良いですよ。
食物繊維が一番多いのはキクラゲですが、水分を含む量から考えると、
お味噌汁を飲んだ方がずっと良いです。

食物繊維はほうれん草が小松菜の１．４倍です。
冷凍のもので良いです、手軽にたくさん召し上がると良いですね。

酢大豆は私の周りではスーパーでもドラッグストアでも売ってます。
健康食品の扱いですね。
もし売っていなかったら、煎り大豆を買って来て、酢を注げば１時間で食べれます。
煎り大豆がなく、生の（乾燥）大豆の場合はフライパンで煎ってから、
酢につけて、これも１時間で食べれます。
今の時期に雑に作っても冷蔵庫で１週間は保存出来ます。
女性の身体には良い物なので、常備しておくと良いかもしれませんね。
たくさん食べなくて良いのです。数粒で効き目があります。

回答者：こんにゃくゼリー (質問から8時間後)
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この回答の満足度

とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答ありがとうございます。
野菜は胡瓜、トマト、ピーマン、小松菜をよく食べています。
上記の野菜はあまり摂っていないので積極的に摂取してみます。
酢大豆というのは普通のスーパーでも売られていますか？

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