質問

冷や汁です。
ご飯にかけても良いですし、そうめんやうどんでも良いです。
簡単に言うと濃いめのみそ汁を作り、オクラ、キュウリ、焼きなす（面倒ならレンジでチンでも）、
トマト、レタス、もやし、豆苗、かいわれ、セロリなど好みの野菜を入れ、
焼き鮭（フレークでも）、サバやイワシ、さんまなど（焼いても缶詰でも）、
もしくはしゃぶしゃぶ用の豚か牛、鶏の胸肉かささみ（バンバンジーと同じようにゆでて裂く）、
あとは納豆、めかぶ、もずく、大葉、みょうが、生姜、ごま、海苔などお好みで、
中身を入れ替えると割と飽きません。
味噌の味に飽きたら麺つゆでもカレーつゆでもゴマだれでもよいですが、
味噌が夏バテ防止には一番と思います。

• 回答者：氷を入れて (質問から2日後)
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①　素麺を茹でます。
②　①が茹で上がる寸前に、牛叉は豚肉薄切りも加え、一緒に火を通します。
③　②を氷水に入れ、一気に冷やし、水をよく切り、器に盛り付けます。
④　レタス・トマト・キュウリ・貝割れ・・・・・冷蔵庫に在る野菜もタップリのせます。
⑤　ツナやいわし等の缶詰もあれば、加えます。
⑥　ゴマダレや麺つゆ等、お好きなタレを掛けて、出来上がり！

サッパリと清涼感の中で、肉・魚・生野菜・炭水化物等、色々食べられます。

• 回答者：paradis (質問から1日後)
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穴子飯をお勧めします。
うなぎは美味しいのですが
昨今は高いので代用としてこれが良いと思います

• 回答者：匿名 (質問から22時間後)
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うな重ですね
スタミナがつきます

• 回答者：sooda (質問から20時間後)
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焼きそば、親子どんぶりとか簡単で食べやすいです。

• 回答者：匿名 (質問から9時間後)
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やっぱりカレーだけど暑くて煮込めないか。
作り置きしておけばドライカレーもいい。
おふの丼とかも楽ですよ。

• 回答者：ゆい (質問から5時間後)
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そばかそうめんを用意して、ヤマトイモ・たまごのきみをタレにいれて食べるともっすごいうまいですよ

• 回答者：へぽん (質問から5時間後)
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素麺　数十秒ゆでるだけ。
冷奴　醤油かけるだけ。
冷やしトマト　塩を用意するだけ。
冷凍の枝豆　水で戻すだけ。

• 回答者：匿名 (質問から4時間後)
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納豆うどんもお勧めです。

冷凍うどんを茹でて、ざるにあげ、後は納豆と小口ぎりしたねぎをあえるだけ。
味付けは納豆のたれのみでOKです。

豚キムチもおいしいですよ♪

豚肉を炒め、火が通った所で、ざく切りのキムチを、好みの分量入れるだけ。
ざっと混ぜたら、すぐ火を切って出来あがりです。
（好みでシイタケや、ネギ、にらなどを入れても可）

豚シャブも簡単なのにおいしいです。

きゅうりを薄く切り下に敷き、その上に茹でた薄切りの豚肉をざるにあけ、
軽く水で洗って冷やして乗せるだけ。
味付けはポン酢か、わさび醤油をまわしかければOKです。

• 回答者：匿子 (質問から49分後)
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納豆、オクラ、大根があれば大根おろしパスタが簡単でおすすめです。

納豆、オクラ、海苔、を冷たいパスタの上に乗せて
ポン酢をかけても良いですしめんつゆをかけて食べてもでもOKです。

• 回答者：匿名 (質問から38分後)
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