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2日連続で食べ過ぎてしまいました。

毎日、１３００キロカロリー程度で過ごしているのですが、
昨日は夜ごはんがお寿司で、ついつい食べ過ぎ（ざっと２人前は）
おやつにはたい焼きを２個・・・。

今日は夜ごはんがジンギスカンで肉とご飯が進み、おやつもがっつりたい焼き２個。
更に、ドーナツ、マフィン、サイダーにおにぎりも。

信じられないですよね。
どうも食欲がおさまりません。
それに体重も増えました。

なんとかして、食欲と体重を落として、脂肪が蓄積しないようにしたいのですが、
どうしたらいいですか？
後悔してます。。。教えてください。

できれば、一日一回少量だけお菓子（１００キロカロリー分）ぐらいだけたべたいです。

質問者：匿名希望
質問日時：2013-04-28 20:38:06
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