体重が減らなくても痩せるんですか？ここ最近夜ご飯を抜いてて気のせいかも知れませんが、見た目的に痩せたかな？って思って体重...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

それは、単なる思い込みである可能性があります。

あなたの質問内容では判断できません。

○いままでどれぐらい夜ご飯を食べていたのか？
○今、何cmで何kgなのか？（30kgで±500ｇと、60kgで±500ｇではまったく違います）
○年齢は？（基礎代謝などは年齢で変化します）
○筋トレはどれぐらいしているのか？
○他の運動量はどれぐらいなのか？
○いつから晩御飯を抜いているのか？

・・・最低限、これだけわからないと回答できませんし、
わかったとしても憶測でしか書けないかもしれません・・・。

筋トレをしていない場合、筋肉が多くなったとは考えられません。
あと、晩御飯を抜いて5日～1週間ほどなら、体重が減らないのは脂肪が増えたせいです。

理由としては、普段ご飯を食べていたのに突然やめると、
身体が飢餓状態だと思い込み、他の食事でエネルギーを蓄えようとするんです。

よって、いつもと変わらず朝、昼を食べていたとすれば
そこから夜ご飯分のエネルギーを補っている可能性があります。

消費カロリー＞摂取カロリー　というのは
ダイエットの基本ですが、ご飯を抜くというのをお勧めしていないのは
身体が順応するまで時間がかかってしまうということと、
ダイエットを続ける限り、夜ご飯を抜かなければならないという
リスクの方が大きいからなんです。

回答者：Sooka! (質問から9時間後)
0

質問

回答

回答

回答

回答

回答

関連する質問・相談

Sooda!からのお知らせ