質問

息子が小学校のときのスケジュールです。

朝　７時起床
「おはスタ」目当てだったのでだいたいこの時間に起きて来てた。
　　７時５０分から８時の間に登校

そのごは家事をやったり、学校のボランティアで私も登校する日があったのでそちらに出かけたり、ついでに買い物したりと色々してるうちに放課後です。

放課後　３時４０分前後帰宅
　　　　４時３０分から５時までは遊びに出かけてる
その間に私は食事の支度。
子どもは夕食までに宿題を済ませていました。

夜　６時３０分から７時頃に夕食。
お父さんは８時以降でないと帰宅しないので平日の食事は二人だけ。
　　９時までは自由時間
お風呂掃除や猫の世話などお手伝いさせてました。
　　９時から１０時の間にお風呂、翌日の準備。
　　１０時就寝
うちは添い寝というか寝るまでそばで一緒にいたのは２年生くらいまで。
３年からは自分だけで勝手に時間で寝ていました。

お父さんが７時台に帰宅されるならそれまでに夕食を準備して一緒に食べられていいですね。
子どものお片づけの習慣もできるように食べたらすぐに一緒に台所に運ばせるなどして少しでもダラダラしない作戦を立てましょう。
洗い物などしてる間にお父さんがお子さんと一緒にお風呂も入ってくれたら理想的ですね。
テレビ見たい気持ちもわかりますが、好きな番組は録画しておいて子どもが寝てから見るなどすればいいのでは？
子どもだけでも規則正しい時間割で過ごさせる工夫は必要です。
そのうち一人で寝るようになるまではがんばってください。

• 回答者：Sooda! くん (質問から1日後)
• 1

小学生と幼稚園児がいます。
子供が家を出るのと同時に私も出勤。
仕事が終わった日には夕方子供と買い物。
仕事がある日は買い置きをしておいて仕事に出る。
遅いと9時に帰宅して、旦那がしていなければ入浴させる。宿題をみる。
うまいバランスでこなせるといいのですが、10時11時に寝ることもちょくちょくあります。

• 回答者：respondent (質問から4日後)
• 1

２才の子供がいます。ここ何ヶ月か遅寝遅起きで（就寝が夜中の０時になることもあり、夫婦でヨレヨレ）参っていました。昼食後に１時間ほど昼寝をさせていたのですが、それをやめ、以下のスケジュールに強制的に変えたところ、数日で早寝早起きに。＾＾

６時：起床

６時半：身支度
　　　　　朝食（パパ、ママ、子供全員で）

７時：遊ぶ（その間、ママ身支度・掃除・幼稚園の準備）

８時：ＴＶ

９時：登園（ママ残りの家事、昼食の準備、買い物へ）

１２時：幼稚園から帰宅
　　　　　昼食

１３時：外出（一緒に買い物へ行ったり、どこかの家へ遊びに行く）

１５時：おやつ

１６時：ＴＶ（その間にママは夕食の準備）

１７時：近所を散歩

１７時半：お風呂

１８時半：夕食（ママと子供だけ）

１９時半～２０時：子供就寝


午後は眠気との戦いで、２度強烈な眠気に襲われていますが、眠くなったらすぐ外へ連れ出して体を動かすと復活。２度目の眠気の時はお風呂に入れると再び覚醒（笑）。
眠たいのにちょっと可哀相ではありますが、お互いの幸せ（笑）のために、頑張って起きてもらっています。おかげで理想的な生活リズムになりました。＾＾

• 回答者：Ｍａｈ (質問から2日後)
• 1

小１と２歳の娘がいます。

６時半　起床
７時半　登校
８時　　　次女起床　朝ごはん
９時　洗い物、洗濯、掃除
１０時　　PCやテレビ
１２時　お昼ゴハン
１時　テレビ
２時　PC
４時　公文やテニスに長女を送り出し、　
　　　　その間に買い物
６時　夜ｺﾞﾊﾝの支度
６時半　女３人でお風呂
７時半　　夜ｺﾞﾊﾝ
９時　　子供達を２階に連れて行き、寝かす
９時半～　洗い物、リビングの片付け（子供達のおもちゃ）
１０時くらい　旦那帰宅＆ゴハン
１０時半～　私だけの時間♥


だいたい、こんな感じです

• 回答者：respondent (質問から2時間後)
• 1

4歳と２歳の子供がいます。長女一人のときは、パパとの時間を作ってあげたくて、食事の時間が８時頃でした。当然お風呂の時間、寝る時間もずれこみ、ｑｕｅｓｔｉｏｎｅｒさんと同じように１０時頃に布団に入り、寝付くのは１１時近いこともしばしばでした。

でも次女が生まれ、すべてのスケジュールを前倒しにするようになりました。ちょうどその頃、旦那が異動で以前より帰りが遅くなり、とても食事を一緒にできる時間には帰ってこないようになったので、ちょうどよかたのもあります。

今はだいたいこんなスケジュールです。

８時：起床
９時：長女を幼稚園バスに乗せる。洗濯・掃除をする
１０時～１１時：次女を連れて、買い物
１２時半：昼食。食後、次女はお昼寝
１時すぎ～次女が目覚めるまで：自由時間
３時：長女帰宅
４時半～５時：夕食の支度
６時半：夕食
７時半：入浴
８時～８時半：子供たちを寝かしつける
９時半～残りの家事をやって、自由時間

夏場など早くお風呂に入れても湯冷めしない時期は、なるべく夕食前にお風呂に入れます。夕食の支度を早めにして、５時半くらいに入れ、出てから夕食を食べさせると、早く片付けられるので子供を寝かせた後はすぐリラックスタイムをとれますし、子供たちにゆっくり本を読んであげる時間も出来るので、おすすめです☆

以前は夕食の買い物も午後に行っていたのですが、買い物から帰って休む間もなく食事の支度をするのは疲れるので、午前中に行くようになりました。また子供を寝かせている最中に旦那が帰ってくると、子供たちが興奮して起きてしまうので、帰宅時間から逆算して、かぶらないように寝かせる習慣になりました。パパとの時間は休日にと、今では割り切っています。

子供がなかなか寝ないと、ストレスもたまりますし、自分の時間も持てないので、精神的にもきついですよね。参考になるかわかりませんが、お互いがんばりましょう☆

• 回答者：モモ (質問から2時間後)
• 1

夕飯の時間が勝負と思います。

夕飯後にテレビを見せずに
如何に入浴に持っていくかもポイントと思います。

入浴させれば
殆ど我が家では
コテント寝てくれます。

• 回答者：マッキー (質問から2時間後)
• 1

朝八時に起きて、着替えや手洗い洗顔をして、子供と自分の朝ご飯の用意をします。
食べ終わったら喘息なので吸入をさせます。
洗濯掃除したら買い物に行きます。
帰って来たら昼ごはんの用意をします。
食べ終わったら子供をシャワーに入れます。
少ししたら散歩に連れて行きます。
帰って来たら夕御飯の支度。
大体六時半位でしょうか。
そして吸入とはみがき。
自分はお風呂。

うちも寝るのは１０時半位ですよ。

• 回答者：りゅうとら (質問から2時間後)
• 1

幼稚園児と１歳なりたての子供がいます。
買い物は週末にまとめ買いなので平日はなし。

私６：３０起床、子供も７時には起きます。
幼稚園の用意、食事を７：４０までに済ませます。
後は８；３０までだらだら。私は食事の片づけ、掃除。
幼稚園にいって帰ってくるのが９：３０。
下の子はそれからすぐ朝ねんね。
起きた時間で昼食。たいてい１１：３０頃。
１：３０に幼稚園に出発、２：３０帰宅。おやつ。
二人とも昼寝。４：００あたりまで。
外遊び、風呂終了が６時。６：３０夕食。
あとはだらだらさせてテレビをつけなければ二人とも９時には寝ます。

ポイントは遊ばせること、風呂を早く終わらせること、テレビをつけないこと。

• 回答者：ｔｉｍｉ (質問から2時間後)
• 1

幼稚園児が１人いる専業主婦です。

朝７時半頃　　起床、朝食
９時すぎ　　幼稚園に送る
　　　　　　買い物や掃除など
１２時　　　昼食
　　　　　　買い物やおやつ・夕飯の準備
３時半　　幼稚園のお迎え
　　　　　　公園に行ったり、子どもの相手
６時半　　夕食　テレビ
９時　　入浴、子どもの寝かしつけ、１０時までに寝かせる

が基本ですが、元気な男の子で体力があって、小さい頃からなかなか寝ない子で、外遊びをさせて疲れさせるようにしてます。夜寝るのが遅いと、次の朝は無理矢理、起こしてます。
早く起こして、昼間にしっかり活動させると、自然に寝てくれます。

• 回答者：匿名 (質問から58分後)
• 1

一歳半の子が一人です。
雨が降っていない日の場合のスケジュールです。

5時45分頃起床（勝手に起きるんです）

7時までには食事は終わっています。

9時（おかあさんといっしょが終わったら）　外遊びに出発

10時　公園で遊ぶのを切り上げて、スーパーで買い物。

10時半　スーパーからの帰りの自転車で寝ているので、そのまま昼寝。夕食はここで作ってしまいます。揚げ物は、土日しかしません。

12時過ぎ　目覚めて、シャワーの後昼食。

昼食後に掃除、洗濯物たたみ。

14時過ぎ～　スーパー以外に買い物に行きたい場合は、買い物。
買い物がない場合は、公園で遊んだり、散歩したり。

16時くらい　　おやつ

17時　風呂

18時　夕食

20時　消灯。

早寝をするためには、まずは早起きから、だそうです。
朝食をしっかり食べさせて、午前中のうちに太陽の光を浴びると、体内時計がリセットされる、らしいです。

お子さんの年齢が書いてありませんけれど、参考になりますでしょうか。

• 回答者：Sooda! くん (質問から33分後)
• 1

お子さんはおいくつぐらいなのでしょうか・・？
うちは３歳と１歳の子がいますが上にあわせて生活してます。
春から入園したので幼稚園に朝おきれないといけないので
遅くても９時にはねさせます。

が　入園前のときは夜は１０時すぎ・・旦那をまって
１１時半とかにねかせてたりもしました。
案の定　翌日　朝おきれない　ぼ～っとしてて
外にでるのも昼過ぎだったりしてたので本当に今の生活にして
よかったと思います。
もしかなり小さいお子さんだったら昼寝　夕方にも寝てたら
夜もねるのが遅くなりますよね。
ある程度のきまりをつくったほうがいいと思います。

ちなみに　
朝７時半　２にんとも起床

８時半　　幼稚園おくりだし。

１１時ころ　したの子　お昼寝～（最近は昼寝１回のみで２時間くらいねることも）

１時ころ　　下の子とお昼ご飯（自分は先にすませちゃいます）

２時　　　　　　幼稚園おむかえ

３時　　　　　おやつ

４時　　　　　おやつたべて　公園いったりでかけることが多い
　　　　　　　（時間あれば下の子お風呂→
　　　　　　　　　　　　　　　　午前中にはいってしまうことも）
５時半　　　夕食

６時半　　　テレビタイム　

７時半　　　はやければお布団に移動・・８時すぎには運がよければ
　　　　　　　２人とも

そのあとは１人でゆっくり自分の時間にしちゃいます。

うちの場合はパパの帰りが深夜なので待ちません。
２人のお風呂はあいてる時間にはいっちゃいます。

長いメールになりごめんなさい。
お互い育児がんばりましょうね＾＾

• 回答者：Sooda! くん (質問から14分後)
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