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最近ストレスが溜まってきています。
家でできるおすすめのストレス発散方法があれば教えてください。
赤ちゃんがいるのでカラオケにも行けず、車も持っていないのでドライブにも行けず、貧乏なのでショッピングに行く余裕もありません。
家で思いっきり叫びたいんですが、マンションなのでそれもできず。。。
食べる、寝る、紙に書く、映画を見る、電話をする以外の方法で何か良い発散できる方法があればお願いします。

  • 質問者：いられ
  • 質問日時：2008-09-03 15:20:27
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回答

「みんなのフィットネス」というで無料で毎回いろいろなコースを選べるエクササイズのサイトを最近見つけて家で好きなときにやってます。目標を立ててやれるので結構楽しいですよ。体を動かすのでストレス発散できます。ヨガなど静かにできるエクササイズもあるから赤ちゃんがいてもマンションでもＯＫですよ。

  • 回答者：まるこ (質問から11時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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筋トレなどして体を動かすといいですよ
なにも考えられないくらいヘトヘトになるまで
やってみて下さい

  • 回答者：ミルク (質問から10時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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私の場合は　家の中の場合は　無料のパソコンのゲームです。元々パソコンに入っているものとか　shockwaveのものをやっています。　いろいろあるゲームの中で入り込めるものが見つかるのではないでしょうか。

  • 回答者：oba (質問から7時間後)
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普段あまりしないことを丁寧にするというのはどうでしょう？私は片付けが苦手なので，部屋の整頓をします。机の上の書類や棚に置いてある雑誌を処分したりして，少しすっきりすると，気分も少しすっきりします。すぐに部屋はまた同じような状態に戻ってしまうのですけど，片付けた時は達成感が味わえます。片付けでなくて，例えば洗濯物をいつも以上に丁寧にたたむとかでも...　でも，いられさんは私と違って，いつもきちんと家事なさっているのかも知れませんね。

  • 回答者：あ (質問から6時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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私はひたすら人参を千切りにしています。
面倒な作業ですが、できあがった後の人参の山を見ると
なかなかすっきりします。
人参の山はきんぴらにして、アルミカップにつめて冷凍しています。
お弁当用にちょうどいいですよ。

  • 回答者：まお (質問から3時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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瞑想…と書こうとしたらもうありましたね。瞑想はおすすめです。
楽な姿勢で座り、自分の呼吸に意識を集中させるだけ。

ネットに時間が取れるなら、無料のゲームや、動画サイトを見るのはどうでしょう。
私には気に入っている無料の落ちモノゲームがあるので、イライラするとよくやります。
ゲームをしている間は無我の境地に浸ることができます。
動画サイトでは好きなミュージシャンのビデオを探して見たり、
面白い動画を探して大笑いしたりしています。
ご参考までに。

  • 回答者：さら (質問から3時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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笑うのが１番ですね♪
赤ちゃんがいてるとなかなか発散は難しいですけど、子育て・家事でストレスが溜まってるなら旦那さんの協力が必要ですよね。
協力が難しいなら、赤ちゃんの寝てる間に録画しておいたビデオを見て笑うのがいいと思います。
子育て頑張ってくださいね♪

  • 回答者：咲 (質問から3時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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スーパーなどに行って緩衝材（ぷちぷちってつぶすシート）をもらってきて、かたっぱしからつぶしまくるのはいかがです？　お金もかからずいいと思いますよ。

  • 回答者：ぷちぷち (質問から38分後)
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回答ありがとうございました。

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アロマオイルを買ってきてゆっくりゴージャスなお風呂タイムはいかがですか。バブルバスとかにしても楽しいと思います。

  • 回答者：真奈美 (質問から34分後)
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回答ありがとうございました。

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ダーツでもしてみては？
おもちゃやで売ってるマグネットダーツとか面白いですよ。
たまに思いっきり投げつけるとキモチイイです。

  • 回答者：rio (質問から33分後)
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回答ありがとうございました。

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「瞑想」なんかいいですよ。
イスに座って目をとじて両手を両膝に置いて
「温かさ」感じるようにイメージしましょう。
無料ですからね。

ガムを噛んだり、奥歯中心に歯磨きしてもいいですよ。
歯からの刺激でストレス解消になりますよ。

  • 回答者：paco (質問から21分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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自分がやったことがあるわけではないので効果があるかわからないけど
見ている分には

エアギター　とか・・・・・　
自分の好きな歌手の曲をかけてエア＊＊＊とか？
下の階から苦情が出ない程度のとびはねで・・・
それなら　エクササイズDVDでエクササイズでもいいか・・・

どこかで　子供を抱っこしてやるヨガ？を見たことがあります
丁度よい重さでスキンシップも出来てダイエットにもいいそうです
あったあった　コレどうですか
http://happy.woman.rakuten.co.jp/wellness/diet/diet.html?id=581

  • 回答者：れい (質問から18分後)
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ベランダガーデニングがいいと思います。
好きな花苗を2・3個買ってくるのもいいし、
プランター１個に何か種をまいてもいし。
植物は毎日違う顔を見せてくれて楽しいですよ。
収穫できるプチ野菜なら一石二鳥ですね。

  • 回答者：プチガーデナー (質問から16分後)
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毛穴すっきりパック！

  • 回答者：サリー (質問から15分後)
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食べる、寝る、紙に書く、映画を見る、電話をする以外の方法ですよね。
一人でやる方法として、深呼吸はどうですか。きちんとした方法で行えば効果がありますよ。これを手始めに軽いストレッチやヨガに発展させてみてはいかがでしょうか。以下のサイトも参考にしてみてください。
http://www.peare.or.jp/peare/b/b3/b302.html#04
ホントは例えば、ママ友どおしでおしゃべりで発散させるのが一番良いのですが、できないでしょうか。
赤ちゃんがいて何かと大変でしょうが、上手にストレスを解消してお互い頑張りましょう。

  • 回答者：you (質問から10分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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友人を自宅に呼んでお茶会はいいですよ！
色んな話をしているとストレス解消になります。

  • 回答者：atomu (質問から8分後)
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回答ありがとうございました。

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声を出して笑うとストレス解消になります。
お笑い番組を録りためて、一気に見るとか。
笑い声くらいなら、大声出しても近所迷惑にならないと思います。

  • 回答者：ぱす太 (質問から6分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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