肩こり症で、ひどくなると頭痛も伴います。クイックマッサージも行った事はありますが、和らぐのはその時だけ。何か肩こり解消法...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

お年もわからないので、難しいところですが、４０肩とか５０肩で無いとして言えば、骨盤のバランスをとる金魚運動が良いかと思います。信じられないことですが、仙骨から骨盤にゆがみが生じると、肩甲骨から肩、首筋にまで痛みが来ます。
金魚運動とは、どのような運動かというと、仰向けに寝て、足を伸ばします。片足ずつ交互にさらに伸ばすように動かすと骨盤の逆三角形が傾きますよね。これが金魚運動です。お尻の下に回転しやすいものをひくともっとやりやすいのですが。ついでに手は、ひじから直角に曲げて顔の横に置いておいてください。ちょうど鉄人２８号が飛んでいる時のカッコウです。
毎日１０分ほどやってみてください。和らいでいくようなら是非お続け下さい。
そのうち正常に戻る可能性が非常に高いですから。
それから、歩く時ですが、出来るだけ大またで歩くように心がけてください。
これも骨盤を前後方向ですが、動かすのに役立ちます。

もし４０肩かもと思ったら、別の答えもありますのでご連絡下さい。

回答者：じい (質問から10時間後)
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