炭水化物ダイエットをしている方のお伺いします。炭水化物を取らないと血糖値が上がらないため満腹感が出ないってことはないので...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

炭水化物ダイエット=低炭水化物ダイエットと解釈します。

炭水化物以外でも､血糖値は上昇しますが
問題は上昇するまでにかかる時間です。
脂質やタンパク質は分解するまでに時間を要する為､
血糖値はゆるやかに上昇します。
それなら､食事時間を長くすればいいのでは？

もしくは､量を多くとればいいかと。
低炭水化物ダイエットとは
"糖質をカットして脂質や高タンパク質中心の食生活にし、
脂質分解に必要な栄養を多く摂取すること"です。
たくさん食べてはいけないというルールはありません。

低炭水化物ダイエットは
炭水化物の量を減らすのではなく、
炭水化物を摂る回数を減らすことが大切です。
よって､毎食必ず満腹感を得ようとするのではなく
３食中１食､満腹になれば良しとしましょう。

ちなみに低炭水化物ダイエットには危険性が指摘されてます。
ネット上でも『うつ病になった』『ケトアシドーシスで病院行きになった』等､
多くの失敗談が寄せられています。
十分注意して行ってください(>_<")

※ケトアシドーシス･･･呼吸が激しくなったり、
　　　　　　　　　　悪化した場合昏睡等を引き起こす状態。

回答者：akira1979 (質問から10時間後)
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