皆さんの熱中症対策を教えてください
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・水分をこまめに補給する ・外では帽子をかぶる ・疲れをためないように早く寝る といったことでしょうか。
こまめに水分を摂ります。特にスポーツドリンクを薄めたものや麦茶を積極的に飲んでいます。
なるべく水分を取る。(麦茶は熱中対策にいいと聞きました)外に出たら、冷えピタを首すじやおでこに。日よけ帽子や傘を使う。長時間出ている時には無理をせずに休みを取り日陰で休む。家では窓にすだれをつけて日よけをし、カーテンをつけて冷房を効くようにする。こまめに冷房のフィルターを洗う。(除湿より冷房のほうが電気代がかからない。また26度、27度にする)
水分を摂り、扇風機にあたる!!アイスを食べる!
塩アメをなめる、炎天下で運動しない、帽子にサングラス、水分補給
こまめな水分補給です。糖分の入っているものではなく、お茶、無糖の紅茶などを飲んでいます。
野菜を食べる 梅干を食べる 水分大目に摂る
よく食べて体力をつけて、よく動くことです 車ばかりのっていると、外に出たときにくらっとくるので・・・
こまめにお茶を飲むことです。
室温を30度以上にならないようする。常に飲み物をおいてちょこちょこ水分補給。
水分補給を心掛けています。
空いたペットボトルに水を入れて凍らせたものを携帯しています。首筋や脇の下に当てて体温を下げたり、溶けた水を飲んだりタオルを濡らすのに使っています。
こまめに水分補給をすることです。 その時には、お茶やミネラルウォーターを飲みます。
水分補給をすることですね。
利尿作用のあるお茶よりも 水をしっかり飲んでいます。 家の外に水をまき 窓を開けて、扇風機を使用しています。
クールネックを使用してます。
水分をちゃんととることですね。 乾く前にとらないとなりやすいらしいです。
水分を気にしてとっています。 気がつくとトイレいってないなとなるので。
こまめに水分補給をすることですね。 後は首を冷やすと良いです。
昼間暑い時には、外に出歩かないようにしています。 今年は節電なので、エアコンの使用は控えていますが 窓からの風と扇風機と団扇を使用する事と、水分補給を 欠かさないように心がけています。 買い物も夕方5時以降に出かけるようにしています。 買い物から帰ったら、打ち水をして少しでも涼しくなるように しています。
水分を多めに摂る。 暑い日はあまり出かけない。
こまめに水分補給と、体温が上がらないようにアイスノンやひんやりタオルとかしてます。
こまめに水分補給をとるのと日陰の場所を事前にチェックしておくことですね。学生の頃、山奥のグランドで運動をしていたときに熱中症になりかけたことがありしかも近くに飲み物も日陰もなく、危うく命を落としかけたことがあったのでそれ以来、常に最悪のケースを想定して行動するようになりました。
塩あめなどで塩分をとったり、暑さになれるようにすこし体を動かしてます
こまめに水分と塩分をとるようにしています。
水分補給をとることです。
ジョギングしてますよお。。
毎日梅干をいくつか食べます。 運送屋なので、水分も大事ですが、塩分も大事。 しかも体を動かして走り回ってるので梅干しは栄養もあって重宝してます。
汗をよくかく体にすること日頃シャワーばかりじゃなくたまには湯船に浸かりゆっくりと汗を出すもちろんいつも水分はこまめに取ることですね
水分補給と日陰作り(簾や日傘など)、窓を開けたり扇風機を使って部屋の喚起を良くしてます。
水分補給と塩飴をなめています。 一日中麦茶のペットボトルを持ち歩いています。
水分をこまめに取る、昼間気温の高い時には外に出ない、それなりに空調を使う事です。 節電もしなくてはいけないですが、夜8時以降は節電のお願いの時間に引っ掛かっていません。 なので夜中に熱中症にならないよう、エアコンを夜つけて寝ます。 熱中症には夜中の睡眠不足で起こる疲労はよくないような気がするので・・・。
水分補給を心がけてています。
水分補給を十分にとることです
こまめな水分補給、日傘、扇子です!!
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