もちろん現在の体型や食事内容によりますが(現在の状態自体がバランスの良い体型や食事をしているのだったらもう痩せません)、バランスの良い食事は痩せます。
現代の食事はとても脂質・糖質が過多になりがちです。
私は今年糖尿病が発覚し、食事療法を行なっています。食事療法はの基本はバランスの良い食事ですが、栄養管理士のもときちんと実践したところ、72キロ(身長170センチ)あったところが4カ月で61キロまで体重が減って、それ以降はずっとその体重をキープです。
糖尿病の数値も今のところ健常値を示しています。
もちろん、間食などはいけません。
40代 男性