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痩せれる方法お願いします\(^o^)/

  • 質問者:うさぎ
  • 質問日時:2011-02-28 14:04:33
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回答してくれたみんなへのお礼

たくさんの回答ありがとうございました♪

(1)まず、一週間ほど、いま何カロリー摂取しているかをできるだけ正確に記録します。
(2)それを良く見てどこを減らせるかを考えて目標を立てます。
(3)目標を実行に移します。その際、摂取した食べ物飲み物の量を記録し、目標通りにできているか、を確認します。

食事を半分にするなど、極端な目標を立ててはいけません。失敗してリバウンドして逆に太った上健康を害することは、明らかです。極端な減量をしようとして失敗をした人はたくさんいます。
また、一日や二日、目標を達成できなかったからといって悔やんだり、あきらめたりする必要はありません。また誰かがおごってくれると言った素直にいただきます。人間関係を壊したら何のための減量か分かりません。

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長文ありがとうございますっ\(^o^)/
目標もってがんばります

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腹8分目にして、間食を辞めます。

腕立てや腹筋などのストレッチなどもすると

効果的です。

食べる前に水を飲んでから食べるといいです。

  • 回答者:ぶぶ (質問から7日後)
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水を飲んでから食べるといいなんて
知りませんでした!
本当にありがとうございます

夜7時以降ぜーーーった何も食べない!!!
お互い頑張って痩せよう!!

  • 回答者:匿名 (質問から7日後)
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ありがとうございます
がんばりましょう

21時以降はスナック菓子を食べない。紅茶や緑茶を飲む。
フラループで腰周りの運動
駆け足の縄跳び(ヒザを伸ばしたまま跳ばない)

  • 回答者:匿名 (質問から7日後)
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フラループいいですね!
ありがとうございます

毎日の食事を冷凍食品に変更しましょう。

パッケージの裏に書いてあるカロリー見ながら食べていけば
自然とやせていきます。
調理の手間もかかりません。

  • 回答者:匿名 (質問から6日後)
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冷凍食品ですか
いい考えですね

ビリーズブートキャンプを続けられれば痩せます。
代謝がよくなって太りにくい体質になります。

  • 回答者:匿名 (質問から6日後)
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やってみたいですね
ありがとうございます

野うさぎのように走りましょう・。・。・。

  • 回答者:匿名 (質問から5日後)
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どんな感じい?\(^o^)/(笑)

食べ物は間食を控えて油物などは避けると良いですね。

  • 回答者:匿名 (質問から5日後)
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油物をさけてみます
ありがとうございます

運動を継続してください。
確実にやせます。

  • 回答者:匿 名 (質問から2日後)
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運動がんばってみます
ありがとうとざいました

夜の食事の際に今まで食べていたご飯の量を三分の一か四分の一減らせば少しは痩せると思います。
おかずの量などは今までのままで良いと思います。

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ありがとうございます
三分の一、
がんばってみます

食事をしない・・・というダイエットは筋肉が省エネモードみたいなカンジになるので、

お勧めしません。

なぜなら、もうダイエット終わった~~というときに、

省エネモードなのに食べ物が来るとリバウンドが大きくきます。。。



なので、軽い運動をするといいでしょう。

激しいい運動はダイエットには向きません。

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ありがとうございました。
リバウンドのことの考えて
いただいて
とっても参考になりました

食事をしない・・・というダイエットは筋肉が省エネモードみたいなカンジになるので、

お勧めしません。

なぜなら、もうダイエット終わった~~というときに、

省エネモードなのに食べ物が来るとリバウンドが大きくきます。。。



なので、軽い運動をするといいでしょう。

激しいい運動はダイエットには向きません。

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ありがとうございました
参考にさせていただきます

痩せるには食べる量を減らすのが一番ですよ。
三食食べていたなら、一食(昼か夜)抜くといいです。
私の場合、これで一日200g程度落ちていき、
必ず希望体重まで減らせます。

  • 回答者:とくめい (質問から1日後)
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一日に200gもおちるんですか!!!
ぜひやってみたいと思います

何かしている時にお腹を凹ませて常に力を入れていると結構痩せますよ^^
食べ物は間食を控えて油物などは避けると良いですね。

  • 回答者:匿名 (質問から1日後)
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丁寧にありがとうございます
参考にさせていただきます

間食を控えて和食中心の食事にすることです。

  • 回答者:ダーク (質問から7時間後)
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和食ですか!
ありがとうございました\(^o^)/

カロリー制限をして、2,3キロやせたら、その、体重を、2~3週間たもってください。そうしないと、皮膚が、ぶよぶよになります。

  • 回答者:けん (質問から4時間後)
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非常に細かくありがとうございます!
がんばってみます♪

適度な運動をしましょう

  • 回答者:匿名 (質問から3時間後)
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ありがとうございました!
がんばります\(^o^)/

soodaで遊んでないで走れ走れ走れ走れ走れ走れ走れ走れ走れ走れ走れ~!!
1回30分以上。

  • 回答者:とくめい (質問から2時間後)
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ありがとうございました♪
はしりま~す

サイクリングが手軽な運動になります。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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ありがとうございました!
いいアイデアですね♪

絶食してください・・・

===補足===
-0-;

質問の答えとしては間違っていないと思いますけど?

  • 回答者:初戦挑戦 (質問から2時間後)
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回答ありがとうございました。
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絶食わキツイかな…

有酸素運動です。
太りにくい体質にします

  • 回答者:匿名希望 (質問から22分後)
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太りにくい体質を目指して
がんばります~~

代謝をよくしましょう。筋肉つけたり有酸素運動したり。
それが一番です。

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ありがとうございます
筋肉をがんばってつけます~

3食バランスを考えた食事をして
適度な有酸素運動をすることです。
間食は控えましょう。

  • 回答者:匿名 (質問から8分後)
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ありがとうございます
間食がんばって控えます~!

食事制限をしてカロリーを抑えたバランスの良い食事とり、
運動をするといいです。

  • 回答者:匿名希望 (質問から4分後)
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カロリー計算がんばってみます
ありがとうございました♪

運動をするのが、1番いいです。

  • 回答者:匿名希望 (質問から3分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます♪がんばってみます\(^o^)/

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