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質問

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私は身長160センチ、体重６４キロ。
どう頑張っても太もも６０センチ、ウエスト８０センチから卒業できません。
最近はお菓子も食べないように一切買ってませんし・・・
オススメの体操や食事などあれば紹介してください。
ちなみに仕事は事務職で毎朝７時には家を出て晩は９時10時にならないと帰宅できないためジムなどに通えません。
休みは土日のみです。

  • 質問者：よう
  • 質問日時：2011-02-27 12:10:37
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回答

走りましょう
ウォーキングをしましょう
ちなみにフルーツは糖分があるので意外と太りますよ

  • 回答者：匿名 (質問から15時間後)
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回答

フラフープをすると腰回りがスッキリしました。
朝食にフルーツを取ると良いです。

  • 回答者：匿名 (質問から6時間後)
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回答

お菓子だけじゃなくて日ごろの３度の食事にも気を配らないとダメです。
カロリーをしっかり計算しましょう。

  • 回答者：匿名 (質問から6時間後)
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回答

食事を制限する。カロリーを意識する。それも大切ですが、気持も大切ですよ！脳が意識すれば身体は変わります。なので寝る前に自分の痩せた姿を想像してから寝てみてください！

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回答

お菓子を食べないようにしただけでは大して痩せませんよ？
仕事中でもお腹や足に力を入れることは出来ますし電車で通勤中に爪先立ちをするなど色々方法はあります。
日頃から少しでも良いので出来る時間に運動することが大切です。

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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回答

頑張っていないからその体型なのです。
時間は自分で作るものですから、言い訳になりません。
まずは、食事を全て記録して、どの位のカロリーを摂取しているか？
栄養のバランスは取れているか考えて下さい。
その上で、きちんとカロリー計算をして、栄養に偏りがないように食事制限をして下さい。
通勤が車でしたら自転車に、電車・バスでしたら、一駅歩くとかして、1日に1万歩歩く様にして下さい。
会社のお昼休みでもランニングしたり出来るはずです。

きついようですが、ダイエットに王道はありません。食事制限と運動しか方法はありません。（食事制限だけでも痩せますが、スタイルが悪くなります）

  • 回答者：といいながら自分がデブ (質問から35分後)
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