質問

筋トレです。
興味を持つかどうかだとおもいます。
ただやると苦痛にしかなりません。
一度、ながく続けてみて、からだに変化が
現れて、それが喜びにかわったらずっと続けられます。

===補足===
トレーニングも
筋肥大
持久筋
中間とトレーニングの負荷、回数が変わってきます。
検索するとすぐ出るとおもいます。
筋肥大が目的ならプロテインもとったほうが
実感として効果あるとおもいますし、疲労の回復度も違います。
そのへんもトレーニング初めて興味が出てきたら
検索してみてください。飲むタイミングなど。

• 回答者：匿名 (質問から38分後)
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ウォーキングを続けています。

• 回答者：匿名希望 (質問から59分後)
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サッカーです＾＾
自分が楽しいと思えるやつはだいたい長く続きます!!!!!!!!!!

• 回答者：しゅんた (質問から55分後)
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腹筋です
気軽に毎日やってます
長く続けるには無理をしないですることです

• 回答者：匿名希望 (質問から41分後)
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私はウォーキングをしていますが、
コツは高いシューズを買ったことです。
元をとらなくては・・・と頑張って続けています。

• 回答者：匿名 (質問から39分後)
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腹筋２00回、スクワット100回は毎日してます。
続くか続かないかは気持ちの問題ですね。

• 回答者：匿名 (質問から39分後)
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自宅でエアロバイクをしています。

テレビを見ながらしているので飽きずに続けられています。

• 回答者：森の妖精 (質問から30分後)
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ウオーキングとサイクリングをしています。

私が続いているのは、ウオーキングでは毎日歩くコースを変えて
いる事があります。
買い物などの用事で近くのスーパーに行く時は歩いて行ってます。

週末には、夫と二人で公園や土手沿いのサイクリングコースを
景色を楽しみながら走っています。
サイクリングの途中で、ファーストフード店や石釜パン屋さんに寄って
コーヒーを飲んで休憩もしています。

続けるコツは、運動をする楽しみを見つけることだと思います。
運動だけでなく、気分転換もはかれるので続けられていると思って
います。

「運動しなくちゃ」さんも、何か楽しみを見つけて運動を続けてはいかが
でしょうか。

参考になれば幸いです。

• 回答者：ジャスミン (質問から22分後)
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会社への通勤でしょうか。
片道20分ぐらい、自転車で通勤しています。

寒いから、電車にしようかなぁ　＾＾；

• 回答者：にゃんた (質問から17分後)
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バスケです

やっぱりスポーツをやっていると、うまくなりたいって気持ちが表れてきます

• 回答者：ぺキスタン (質問から16分後)
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習慣になっています。
ジムに通って筋トレと有酸素運動を週２回しています。

• 回答者：匿名 (質問から2分後)
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