身長１５３ｃｍで４６ｋｇってデブにはいりますか？最近おなかが出てきました……いいダイエット教えてください！|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

筋肉と脂肪の割合にもよると思いますが、その数字ならデブってことはないと思います＾＾
痩せ型の人でもおなかが出る人は多いらしく、おなかは難しいのかもしれませんね。

ダイエットは「気になるのはおなか」と決まっているのなら、腹筋を重点的に鍛えるといいと思います。
あとは代謝を高めることと、少しでも運動すること、きちんと食べることではないでしょうか。
今何も運動をしていないのなら、エレベーターを使わないで階段を使うというだけでも変わると思います。
環境により、あまりに辛ければ通勤通学の行きだけにするとかから始めてみてください。
大事なのは継続することです。
食事もきちんとバランスよく摂ります。肉類もです。
肉類は筋肉になり、脂肪を燃焼するのです＾＾

すっきりおなかが手に入りますように！

回答者：マユ (質問から14分後)
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