質問

他の方の意見にも多いですが、ウォーキングは効果的ですよ！
１日３０～１時間位歩くと、かなり効果があります！！

ただ、普通に『ウォーキングしよう』っと思っても、なかなか続けるのが難しいと思います。
（私の場合はそうでした・・）

犬を飼っていれば、犬の散歩等が良いと思いますが、そうでない場合も、「今日は○○を見に行こう！」とかいう目的を持って歩くと、楽しく続けられると思います。

私は毎日スーパー巡り（安くなっているものを求めて）していたら、痩せようと思っていたわけではないのに、体重が５kgちょっと落ちて、履けなかったジーンズが履けるようになりました♪

毎日特売になっている商品を買ったりで、節約にもなる上、体重も落とせて凄くよかったです！

• 回答者：りんご (質問から7日後)
• 0

ウォーキングを毎日続けることです。30分くらい出来るといいと思います。

当たり前ですが間食は絶対に駄目ですよ！　三食以外は食べてはいけません。

便秘解消には、野菜を意識して食べるといいです。

• 回答者：匿名 (質問から6日後)
• 0

ひねり運動（ラジオ体操にある左右に振る動作です）
腹筋をする時は膝を折り曲げてすると楽でお腹に効きます。

• 回答者：匿名 (質問から4日後)
• 0

腹筋と　フラフープやふらだんす　を家ですると良いです。
水を沢山飲んで　運動して便秘も解消されればましになります

• 回答者：匿名希望 (質問から13時間後)
• 0

私がやって効果があったのが、貼るだけダイエット。
本屋さんで1300円の本を買ってきて附属のテープを貼ったら翌朝おなかが少しスッキリしていました。
スポーツなんてしたくないという人にお勧めです。
ただ、肌の弱い人はやめたほうがいいです。

• 回答者：とくめい (質問から2時間後)
• 0

腹筋
背筋
ジョギング
をほぼ毎日したら完璧です。

• 回答者：６８お (質問から2時間後)
• 0

まずウォーキングからはじめて、
慣れてきたらランニングするのがいいと思います。

• 回答者：匿名 (質問から2時間後)
• 0

簡単です。

摂取カロリーを落とすことです。

ごはん等の炭水化物の量を減らし、肉等の脂肪類や天ぷらものを控えることです。ごはんは、赤ちゃん茶わんに軽めに食べるようにしました。

そして、週に1～2回は、1時間程度かけジョギング（徒歩を含む）をやることです。私の場合は、距離はよくわかりませんが、自衛隊と県立公園の周囲を周っています。

私は、この方法で、3か月で約10キロ落とすことができました。

• 回答者：パソコン叔父さん (質問から2時間後)
• 0

フラフープはどうですか？出来ると楽しそうですよ。
私は出来ないのでWiifitで疑似フラフープです。

食事制限だけでダイエットをすると、痩せはしてもメリハリの無い体になるそうです。
しかもリバウンドという恐ろしいイベントも隣り合わせです。

軽い運動を毎日続ける事が大事です。

• 回答者：私にも言える事・・ (質問から53分後)
• 0

まずはウォーキングまたはランニングが基本ですね。
あとは腹筋運動ですね。
仰向けに寝て、膝をたてて上体を起こす運動をしましょう。
手は頭の後ろで組んで、おへそをみるような感じで上体を起こします。

• 回答者：匿名 (質問から13分後)
• 0