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骨盤が広くなってしまいました 道具もなにも使わずに骨盤を狭くする方法ってありませんか

  • 質問者:直子
  • 質問日時:2010-07-22 19:06:28
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カンタンです。
運動系部活などで準備運動などに使われるアレをやれば大丈夫です↓

1) まっすぐ仰向けに寝転がります。
2) 左右それぞれの手でそれぞれ足首を掴んで、片足ずつ膝を内側にする形に折り曲げます。
   vv ←こんな感じになると思います。
3) こうすると、自然に骨盤が狭くなるので、続けていれば矯正されてきます^^

※逆に、ひざを外側に向けた形 <> ←こんな感じで
  ストレッチをするように折り曲げれば骨盤をやわらかくすることができます。

  • 回答者:カンタンです (質問から24時間後)
  • 7
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骨盤が急に広くなったりすることもないし、簡単に狭くすることもできないと思います。

急に体型が変わったのでしたら、肉の付き方が変わったのではないでしょうか。
肉の付き方は、皆さんが書かれているように運動や骨盤の曲がりを矯正することができます。

  • 回答者:お互いがんばりましょう (質問から6時間後)
  • 2
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座るときひざとひざをくっつけて座ると骨盤を矯正するみたいです。
あとは、両足ほどに足を広げ腰回し、前屈がきくそう。

  • 回答者:匿名希望 (質問から3時間後)
  • 1
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姿勢正しく歩くことを心がけてね。
そうすれば自然に直ってくるからね。

  • 回答者:匿名 (質問から3時間後)
  • 0
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骨盤を狭める運動があるのでそれをやるといいですよ。
わたしも長年やってます。

  • 回答者:匿名 (質問から3時間後)
  • 1
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あひる座りしないこと!
きちんと正座するのがいいみたいです。

  • 回答者:とくめい (質問から2時間後)
  • 0
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・歩き方を良くすること。
・たちっぱなしのときに、方足だけに体重を乗せないこと。
・おしりに力を入れて歩くこと。
・寝ているもののやわらかさ。(あんまりやわらかいと、骨盤がもっとゆがみます。)

これくらいでしょうか。

  • 回答者:るぅ (質問から2時間後)
  • 0
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腰回しがいいらしいです!!

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内股で歩くようにすればいいと聞いたことがありますよ。

  • 回答者:とくめい (質問から54分後)
  • 0
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