質問

終了

10時から13時まで炎天下の中、勤務することになりました。
この暑い中、ずっと外での勤務です。
熱中症のことや、日焼けのこと、とても心配です。
日焼け止めを塗る、こまめに水分取る、首等に濡れタオルを巻く。
対策は心得てますが、他に何かありますか？
上記以外で、注意する点や気をつける点があれば具体的にお願いします。

質問者：匿名希望
質問日時：2010-07-21 22:12:13
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回答

帽子をかぶって、

あとは服の着替えです。

汗やしめりも

熱中症の危険があります。

タオルでしっかり汗を拭いたりしないといけません。

回答者：えき (質問から7日後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答

水分よりスポーツ飲料がよいですよ。
濡れタオルはまかないほうがよいです。
無駄な抵抗です。結果として余計熱くなります。

下着（インナー）は、汗を吸収しやすく乾きやすい機能性のものを
着用すると、サラサラ感もあって、熱さがましです。

制汗スプレーで、クールになるタイプもあると便利です。
一瞬で涼しくなりますし、べたつきません。

回答者：匿名 (質問から1日後)
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回答

帽子をかぶる・・・・ですね。

回答者：匿名 (質問から1日後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

大変ですね…

他には…

帽子をかぶっても大丈夫なら、頭皮も心配なので、帽子をかぶるのもおすすめします。
髪の毛の有無にかかわらず、油断すると結構大変なことになります…

あと、単純に袖ありの服のほうが焼けないので、いいかと。
色についても、黒いと熱吸収であついですが目は大丈夫。
白いと反射してあつくないですが、目もチカチカしやすいので、お好みで。

ところで最近、「塩熱飴Sports」「塩熱サプリ」というものが出ているそうです。
お水と一緒にさっと摂取できて、塩・水分だけじゃなく他の必須栄養素も取り込めるので手軽でよさそうですよ。

参考：ソネットのニュース　http://　news.so-net.ne.jp/article/detail/497076/

回答者：どうぞ (質問から17時間後)
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回答

ご飯をしっかり食べておく。です。

回答者：匿名 (質問から17時間後)
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回答ありがとうございました。

回答

水分だけでなく、塩分も摂ってくださいね。
アクエリアスなどのスポーツドリンクは必要なものが全て含まれているのでお手軽です。
間違えやすいですが、「DAKARA」は絶対に飲んではいけません。逆に必要なものを排出する働きがありますから。

できるだけ日陰に入るようにして、可能なら帽子なども被っておくほうが良いです。
無理をしないで、あれ？おかしいな？と感じたらすぐに監督者や上司などに相談すること。
頑張りすぎて熱中症で倒れる前に、初期症状で気づいて休憩をとりましょう。

回答者：匿名 (質問から15時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答

日傘を射せるなら射しましょう。サングラスも出来れば眼全体を覆う大き目のを。
地面や洋服からの反射で下からも日焼けするので、あごや耳なども日焼け止めが必要です。２Ｈおきに塗り直すのがベター。
トイレ・食事休憩は日除けの意味でも最低１回はとりましょう。
汗はかいた方が体温が下がるので、水分を摂り、汗をかき、着替える位で丁度良いです。
風が無い時は、じっとり汗ばむ程度で体温が下がらないので、団扇で仰いだりトイレで顔や腕を洗ったりして意図的に体温を下げましょう。