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質問

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ダイエットについてのアンケートです。

Ａ
１　現代人は食べすぎなので、１日２食でいい。

２　三食きちんとご飯を食べないと太りやすくなる。

ダイエット情報のなかで、良く聞く話です。

どちらを支持しますか？

Ｂ　論理的。感覚的。なんでも良いですから、Ａの理由をちゃんと書いてください。
あまりに適当なのは勘弁してください。

宜しくお願いします。

  • 質問者：悩めるダイエット人
  • 質問日時：2010-05-26 00:05:18
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回答してくれたみんなへのお礼

正確に数えてはいませんが、１と２と半々くらいでしょうか。
体験談が聞けて、とても参考になりました。

ベストは、なるほど！と思った匿名さんに。
理想な感じだとは思います。実行は「言うは易し行なうは難し」な気がしますが。

沢山の回答、ありがとうございました。

ベスト回答

どちらも支持出来ません。というかどちらも正解です。

最も効果的なダイエット法は、

　１．現在の食事スタイルで前年に比べて体重増加している人は
　　　総カロリー摂取量が多すぎるので、食事量を控える。この時
　　　最も減らすべきは炭水化物である（炭水化物抜きはＮＧ、
　　　あくまで現行の2/3～1/2程度までにすること）。

　２．ダイエットを真剣に頑張ろうとするのなら、１．で決めた食事
　　　量を、一日５回に分けて摂取する。

です。コマめに摂取するのは、血糖値の急激なアップダウンが
し難いようにし、太り難い体質に改善する為です。

  • 回答者：匿名さん (質問から15時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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回答

A　２
B　食べる回数が少なく一気に食べると、エネルギーを蓄える力が働くので太りやすくなります

  • 回答者：匿名 (質問から7日後)
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回答ありがとうございました。

回答

A　２
B　食べる回数が少なく一気に食べると、エネルギーを蓄える力が働くので太りやすくなります

  • 回答者：匿名 (質問から7日後)
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回答

２　三食きちんとご飯を食べないと太りやすくなる。

です。

やはり、ちゃんと食べないと、

栄養分が逆に消耗され、

やっと食べたら、すべて身につきます。

これでは逆効果です。

３食食べる。。。が一番です。

  • 回答者：みに (質問から7日後)
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回答

Ａ　2

Ｂ人間の体は3食食べるようにできているようです。
　2食しか食べないと、脳が飢餓状態になっていて、
　必要以上のエネルギーを貯めこんでしまうそうです。
　私自身、忙しくて2食しか食べられなかった時太りました。

  • 回答者：匿名 (質問から6日後)
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回答

２　三食きちんとご飯を食べないと太りやすくなる。

どちらが咲きかという問題になりそうですが、三食規則正しく食べないから余計におなかがすいて一気にたくさん食べてしまうように思います。

  • 回答者：匿名希望 (質問から2日後)
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回答

1日2食でも十分です。

私自身は2食にすると痩せます。
2食にしてやせないのは、1食分の量が増えているからです。
Totalで量が減れば結果として痩せる。
2食にするとおなかが減るので、間食をしたり、１食の量が増えたりする、そうすると、結果痩せない。
２食にして、３食の時の１食分と同じ量を、１食当たり食べれば、１食分はカロリーが減るはず。

  • 回答者： 匿名 (質問から1日後)
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回答

A　２の３食きちんと食べるです。を支持します。
B　食事の回数を減らしてみたことがありますが体重が減りませんでした。
　　かえって食事の時の食べる量が増え食事の間隔が開くことで代謝も悪くなり体調を
　　崩したので・・・

  • 回答者：匿名 (質問から23時間後)
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１　現代人は食べすぎなので、１日２食でいい
食べ過ぎ（カロリー高過ぎ）は良くないです。

  • 回答者：匿名 (質問から18時間後)
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２、
２食だと胃袋が大きくなって太りやすい。

  • 回答者：匿名 (質問から18時間後)
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回答ありがとうございました。
お礼コメント

二重ですので、削除願います。

回答

２、
２食だと胃袋が大きくなって太りやすい。

  • 回答者：匿名 (質問から18時間後)
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Ａ＝②三食きちんとご飯を食べないと太りやすくなる。

Ｂ＝空腹時間が長いと、体が飢餓状態になってその後食べた食事を吸収しやすくなると聞いたので、３食きちんと食べた方がいいのかなぁと思いました。

  • 回答者：匿名 (質問から16時間後)
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回答

A　２を支持します

B　相撲さんの場合は２食と聞いています。
　　２食はきっと太ると思います。
　　ダイエットでは絶対にやらない方が良いと思います。

  • 回答者：匿名希望 (質問から15時間後)
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回答

２　三食きちんとご飯を食べないと太りやすくなる　です。

３回食べないと、腹が減って一気に食べるために２回だと食べ過ぎてしまいます。あとで苦しいくらい食べます。

  • 回答者：匿名 (質問から15時間後)
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回答

１です。
２　やってちょうどいい体重になりました。

  • 回答者：匿名 (質問から13時間後)
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Ａ　１です。
Ｂ　朝食と昼食をしっかりとって、夕食は少しでいいと思います。
　　ましてや、遅くなってからの夕食はもってのほか。
　　食べてから寝るまでの時間が短いと太ります。消化しきれません。

  • 回答者：匿名希望 (質問から12時間後)
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１　現代人は食べすぎなので、１日２食でいい。
昔より、カロリーの多い食べ物をたくさん食べてる気がするので
１日２食でいいと思います。
実際に肥満の人が増えて問題になってると思うので
食べすぎだと思います。
三食きちんとご飯を食べても、安くてカロリーの高いファストフードばかりでは
よけい太りやすくなるだけです。

  • 回答者：匿名 (質問から12時間後)
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Ａ.２

Ｂ.同じ量を食べるのであれば回数を多くして分散して食べた方がダイエットにはいいです。
２食にすると「２回しか食べないんだからこれくらいは！」と３食の時以上のカロリーをとってしまうことが多いです、経験上。

  • 回答者：匿名 (質問から10時間後)
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回答

A 2だと思います。
B 2食にすると一度に食べる量が増えてしまうことになるので
　3食きちんと食べ過ぎないように腹八分目程度に食べるほうが
　ダイエット効果が上がると思います。

  • 回答者：匿名 (質問から10時間後)
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１　現代人は食べすぎなので、１日２食でいい。

経験上、二食で太りやすくなってません。
三食きちんと食べたい人の支持を得るための詭弁だと思います。

  • 回答者：匿名希望 (質問から10時間後)
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回答

A　２　三食きちんとご飯を食べないと太りやすくなる　です。

B　私は１日２食で、太ってるので。　規則正しい食事のほうが、いいと思います。

  • 回答者：匿名希望 (質問から10時間後)
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2です。自分の経験で言えば、
２食だと夕飯の頃には、お腹がペコペコで大食い、早食いになってしまって逆効果でした。
３食よりも１０時と３時も加えて少量５食を試してみたら一番空腹感も少なくて痩せました。半年で２５キロ落としました。

  • 回答者：リバウンド (質問から10時間後)
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A　1を支持します。忙しかったりすると2食でも充分なような・・
　　
B　もちろん3食でもいいけれど、炭水化物とりすぎは太ります。

  • 回答者：匿名 (質問から9時間後)
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２．です。
医学的に１．の場合は、体質的に太り易くなります。
といっても、三食ともに食べ過ぎは論外です。

  • 回答者：匿北 (質問から9時間後)
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回答

Ａ－２です
Ｂテレビで３食しっかりと言っていたので

  • 回答者：匿名 (質問から9時間後)
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回答

三食きちんとご飯を食べないと太りやすくなる
きちんと食事を取らないと余計に太ってしまいます。１食減らすと、脳が今度はいつ食べれるかもわからないからっていって脂肪を溜め込むのだそうです。

  • 回答者：匿名希望 (質問から9時間後)
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A　２
B　経験則。１では、１食あたりの量が増えてしまい、食べ過ぎてしまいます。

  • 回答者：216 (質問から7時間後)
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回答

Aー１を支持します。

B　
私自身現在2食で生活しています。
学生の頃は3食食べていましたし、運動量が多かったのでそれでもよかったとは思います。
でも社会人になってからはそれほど運動量も多くないので、食べた分を消費しきれないと思うことが増えました。
実際太りましたし・・・
バランスの良い食事で、少し間食を入れて2食にしてからはベスト体重をキープできています。

  • 回答者：tokumei (質問から6時間後)
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回答

A　１を支持します。

B　理由は…
自分にとって、自分の身体にとって　「余計なものを食べない」　ということが大事なのだと思います。

私の場合、3食だとお腹一杯に感じるのに無理して食べていることがあり、
「現代人は食べすぎなので、１日２食でいい。」と思うようになりました。実際あんまり体力も使わないですし。

逆に、3食ないとお腹が空いてお菓子や間食を頻繁にしてしまう人は「三食きちんとご飯を食べないと太りやすくなる」んだと思います。

  • 回答者：結局どちらも同じ事を言ってるんじゃないか (質問から4時間後)
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回答

１を支持します。
高カロリーな現代人の食生活だと１日１食でも良いくらいです。
精進料理の様な昔の低カロリー主流の和食（お新香、味噌汁、ご飯お茶碗一杯だけ、３日に１回は夕食で焼き魚も付くとか）なら３食取っても太らないでしょうけど。
個人差はありますが、全く運動しない人でも１日最低１０００～１５００㌔㌍は消費してるので、それ以下の食生活を送れば確実に痩せます。
要は㌍をどれだけ抑えられるかの問題だと思います。

  • 回答者：匿名 (質問から4時間後)
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A　２を支持します。

B同じ量を食べるとしたら分割した方が内臓も消化しやすく
　エネルギーに変わりやすくなって脂肪がつかないのかなと思うので

  • 回答者：匿名希望 (質問から3時間後)
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回答

本音を言うと１です。
朝もしくは夜を抜くと恐ろしく痩せます。

当たり前ですが、１回の食事の量を同じにするとそうなります。
実は逆パターンで、結婚前は朝食抜き生活で、結婚後に朝食を取り始めたらあっと言う間に１０ｋｇ太りました。

これまた当たり前ですが、朝食を取ったから昼食や夕食の量が減ることはありません。
なので確実に太ります。

そこまで分かっているのですが、今では朝食抜きは不可能です。
お腹すいちゃって・・・

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２　三食きちんとご飯を食べないと太りやすくなる。ですね。

バランスよく消費する分だけ分けて食べるのが一番いいと思います。
回数へらすと吸収率が上がってしまってよくないです。

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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回答

Ａ　２です。
私もダイエットをしていますが、
朝食は脳の働きの為にも摂取しなければならないそうで
１日の食事のウエイトを調節すべき、だそうです。
朝食５：昼食３：夕食２
ぐらいの分量バランスが良いそうですよ。
朝食５は大変なので私は朝・昼を逆転してやっています。

確かに現代人は食べすぎで、本来の食事分量は
１日に標準的なサイズのおにぎり７個だそうです。(ター○ンで読みました)

  • 回答者：サーシャ (質問から56分後)
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A　１
B　自分の経験に基づいてそう思います。

  • 回答者：匿名希望 (質問から49分後)
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２　三食きちんとご飯を食べないと太りやすくなる。

身体のリズムが狂ってしまうので、
ちゃんと食べた方がいいって聞いたような・・

  • 回答者：匿名 (質問から48分後)
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Ａ1です。

最近ダイエットをしているのですが、カロリー計算をしていてわかりました。
体重を減らすには1日の摂取カロリー1400～1800にしないといけないのですが、
1食がっつり食べる今の世の中ですと、それだけで軽く1000いくんです。
カロリーが何でも高いので、大事なのは食事の回数よりカロリー計算とバランスです。
残りは400～800、体重を抑えたい場合は、400です。
なので、あとは軽食1食です。（ブランチと夕食）
ちなみに食パン1枚（バター）とコーヒーですでに約400です。

ただ、がっつり食べない、大丈夫ってときは、3食小分け型です。

（単位・・ｋカロリー）

  • 回答者：野菜をたべます (質問から38分後)
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Ａ２です。
食事の間隔があくと
飢餓状態を脳が意識するため。

  • 回答者：匿名 (質問から37分後)
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２　三食きちんとご飯を食べないと太りやすくなる。

私は３食プラスおやつも食べていますが、太ることなく現在に至ります。
２食にすると空腹時間が長いため、逆に食べすぎてしまう傾向にあります。
体自体も足りない栄養分を取り込もうとするために、たくさん吸収しようとするようです。

  • 回答者：匿名 (質問から37分後)
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２　三食きちんとご飯を食べないと太りやすくなる。

私は、６食少量をちょこちょこ食べるダイエットで
成功したので、回数が多い程、体が栄養を溜込まない気がするので。
１日食べる量は同じ÷回数＝１回の食事量です

  • 回答者：匿名 (質問から37分後)
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A、1の1日2食でいい。

B、実際に2食にしたら痩せました。
食べる量が少ない方が痩せるのは当たり前だと思います。

  • 回答者：匿名 (質問から34分後)
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２　三食きちんとご飯を食べないと太りやすくなる。

なにかで読んだのですが、空腹時間が多いと体が飢餓を意識し、脂肪としてエネルギーを蓄えるそうです。

少ない量を、数回に分けて食べるのが良いとの事

  • 回答者：匿名 (質問から30分後)
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回答

A　2だと思います。

B　一日２食だと一定時間、飢餓状態になり、
　　脂肪に貯め込もうという作用が起こり太ると聞きました。

  • 回答者：きちんと (質問から29分後)
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A　2です。

B　自分の経験からです。
かなり不規則な生活をおくっているので、1日2食だったり3食だったりするのですが
3食きっちり食べた日の翌日の方が体重が落ちていることが多いです。
（便通があるかどうかに関わらず）
どういうシステムでそうなるのかは分かりませんが、そういうものなんだと思っています。

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回答

Ａですね。
一日朝とお昼で本来は十分かなと私の行動でしたらそう思います。
夜活動する人は別ですが．私の場合は夜はテレビやＰＣに向かって座っているだけです
ので太ります。
動かなければカロリーを取ると太るというのは本当ですから。
けれど夜は夜でお腹は空きますから．．１５時半くらいに食事を昼食として取れば
いいわけです。

何年も一日２食にしていますので２食だから太るとは限らないです

  • 回答者：匿名 (質問から14分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

A2ですね。

なんか、日本人は先祖代々。
食べ物が少なく食べれなかったため、脂肪に変えてすこしの食べ物を蓄える
習性があるらしいので、２食にすると１食分を蓄えようとして
ふとる可能性があるので・・・・・。
３食きっちり食べましょう！！

  • 回答者：特別匿名 (質問から12分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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現代人は食べすぎなので、１日２食でいい。
休日は朝食べなかったのですが三食きちんとご飯を食べないと太りやすくなると聞いて
朝食べたら逆に太りました。
タモリさんと荒川静香さんも言っていましたが
食べると、また食べたくなります。

  • 回答者：特命 (質問から11分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

２　三食きちんとご飯を食べないと太りやすくなる。
です。
きっちり三食食べないと、栄養がいつ入ってくるか分からなくなるので
脂肪を蓄えやすくなると聞きました。
だから朝は食べなくても私としては平気なのですが無理にでも食べるようにしています。

  • 回答者：匿名 (質問から7分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

回答

Ａ　１日２食でいい

Ｂ　よく言われるのが３食きっちりと言われますけど
私の場合は　間違っているかどうかは別にして
考え方として、総カロリーを重視しますので
朝の分は余分と考えます。
そういう習慣が続いてますから体力的にも支障はないです。
その分お昼はしっかり　夜はそれなり　
そんな感じです。
正しいとは思ってないけど、習慣ですから変えられません。

  • 回答者：匿名 (質問から6分後)
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