150cm,70k近く体脂肪率40%なんです…痩せなきゃと考えてます。朝から結構がっつりご飯たべてます。昼飯はいつ...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

ご飯が1日2回で1回がガッツリって、昔のお相撲さんの食事ですよ。
昔のお相撲さんは兎に角、太って身体を大きくする事を一番に食事をしてましたから。
油物がカロリー取りすぎの大元だってことはわかってらっしゃるようなので、
とりあえず、油物や甘いものを控えめにして、食事は薄味のものを、
少しずつ何回もに分けて食べた方がいいです。
よく噛んだ方がいいのは、その方が早く満腹になるからです。
今は早食いですか？たくさんの食べ物を並べて「早く満腹になる前にこれ食べちゃわなくちゃ」
みたいな感じで食べているなら、危険です。少量で楽しみながらゆっくり食事できるようにする事です。
運動は急に始めるにはちょっと身体が大きい方なので、
近所の散歩とか、乗り物になるべく乗らずに歩いて移動するとか、
お風呂に長めに入る、1日2回入る、などからはじめるとよいです。
かなりオーバーウエイトなので、痩せ始めたらある程度までは早いと思います。
毎日体重を量って励みにして、停滞期が来ても慌てずに生活のリズムを崩さない事です。
私も飽きっぽくて、色々やっても続きませんでしたが、
156センチ、64キロから42キロまで3ヶ月かからずに痩せました。
ぷよぷよと太っていたので、水泳とお風呂が効きました。
一番効いたのは恋でした。
何か飽きれない目標を持てば良いですね。

回答者：頑張って！ (質問から11分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

いっぱいありがとうございます。お相撲さんみたいではないですが結構たべます
うまくできたらいいんですけどね
捕捉です。結構頑張って痩せられたんですね
羨ましい私もあなたみたいになりたいです。頑張ります

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回答してくれたみんなへのお礼

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