温・冷のどちらのシップも
温めたり冷やしたりという効果はまったくありません。
シップは皮膚から炎症や痛みを抑える成分を吸収させる目的で使います。
温めたいなら、その上からカイロ
冷やしたいなら、そう上からアイスノンを使います。
温はカプサイシンのせいで軽い接触性皮膚炎をおこし温かく感じるだけで
成分が皮膚を通って組織を温めて血流をよくすることなどありません。
冷はメントールのせいで冷たく感じるだけで冷やしてくれるわけではありません。
捻挫したら炎症を抑えるために刺激の少ないメントール系のシップをして
その上からアイシングをしてください。
お風呂でもあたためないように・・・
10日以上経って痛みが慢性化しているようなら
お風呂で温めてみてください。
痛みが酷くなれば冷やす方がいいですが
酷くならないなら温めて血行をよくした方がいいです。
お大事になさってください。