質問

食欲を抑えることもストレスになりませんか？
以前、ストレスから甘いものが食べたくなったときは、少し高いチョコを持ち歩いていました
パッケージは持っていてかっこいい、でも食べ続けるとちょっともったいない値段のものです
ストレスを感じたら、とりあえず一息ついてその場から離れ、一粒だけ食べることにしていました
少しの時間でも優越感？に浸りながら、「これを食べれば大丈夫」という約束事を作るとラクになりました
ただ、まずはストレスの原因が分かればそれををなくすか、そこから離れるかでしょうか
難しいようでしたら、「セントジョーンズワート」というサプリを試してみては？時間はかかりますが気持ちが軽くなりますよ

• 回答者：saku (質問から7日後)
• 0

豆乳クッキーか、
春雨ヌードルを食べる。
あんまりうまくありませんが。

• 回答者：yan (質問から7日後)
• 0

ガムをかむのが良いでしょう。

アメ・氷も効果がありますよ。（たぶん）

試してみてね。

では。

• 回答者：小阪初音 (質問から7日後)
• 0

私もありました。
何か口に入れていないと落ち着かないんですよね。
そんな時は「氷」を口に含んでいました。
他のものは甘かったりするので、後味が悪かったので「氷」でした。
ストレスが気になりますね。

• 回答者：きよみ (質問から7日後)
• 0

そもそものストレスを解消するのが一番です！
軽い運動と、食事を３食し～っかり食べるとチョコチョコ食べたくはなくなるのでは。。口がさみしいならガムか昆布ですね＾＾；

• 回答者：ままん (質問から7日後)
• 0

心太を食べましょう。

美味しいお茶を飲みましょう。

リッラクス♪

• 回答者：リッラクス (質問から7日後)
• 0

心が満たされていないと、お腹も、いくら食べても満足感が得にくいようです。
私もそういう状態のことがあり、他に睡眠障害もあったので、お医者さんに通っていたことがあります。
すごくHAPPYなことがあれば、なんとなく食べ物を食べたい感もなくなるんでしょうけど、
ストレスを抱えていらっしゃる、ということで、
おそらくそれが食べたい感の原因かもしれませんよね。。。
いちばんはストレスやその原因をなくすことだとは思うのですが、やはり難しいですよね？？

ちゃんとした解決にはならないかもしれませんが、
食べる＝口を使うので、
食べること以外で口を使っているのはどうでしょう？？
パソコンやテレビとの団らんではなく、喋ることで口を使うとか。

あとは、せめて楽しんで味わって食べてみては？
食べて後悔する食べ方ではなく、笑顔になれる食べ方をして、
ただ詰め込むという食べ方をやめられるといいですね。

• 回答者：みかん (質問から7時間後)
• 0

豆乳を飲むとある程度満腹感があります

大豆ですし、女性にとっては結構いいらしいですよ

• 回答者：えん (質問から5時間後)
• 0

歯磨きで丁寧にブラッシング。奥歯はとくに念入りに
刺激を与えてください。多少満腹中枢刺激しますよ。
ついでに歯茎などもブラッシング。

あとは

*ガムを噛む。
*低カロリーな寒天やこんにゃくをキャベツの千切りなど多く食べる。
*トリプトファン含んだ納豆とかスキムミルク、バナナ他を
まめにとって、イライラ解消。安眠促進、幸福感アップ。
*気持ちを落ち着かせて、瞑想する。

などですかね。
わたしも食欲ありすぎて抑えるのがたんへんです。

• 回答者：paco (質問から2時間後)
• 0

運動とかはつらいですよね。
とにかく食べること以外に熱中する事です。
この相談室の回答に集中したら如何ですか？
ポイントでわずかですがお金も貯まります。
とにかく数日で２－３キロは良くありません。病気になりますよ。

• 回答者：ＡＢＣ (質問から4分後)
• 0