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質問

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運動する前に栄養(たとえばプロテインとか)を取るのか、運動した後に栄養を取るのか。
諸説ありますが、どちらが効果的なんでしょう?

  • 質問者:筋トレ中
  • 質問日時:2008-01-11 13:29:19
  • 0

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運動の種類にもよると思いますが
私がやっているハイキングや登山などでは
行動食と言って登りながら採ります。
エネルギーと水はバテないうちに
少しずつとっていくのが効果的です。

  • 回答者:ponyrider (質問から2時間後)
  • 0
この回答の満足度
お礼コメント

相談が説明不足でした、ごめんなさい。
筋肉をつけるための栄養の取り方でした。
でも、運動中の水分補給は大事ですよね。今後気をつけたいと思います。

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