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質問

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よくヨーグルトを食べると便秘が治る、といいます。
でも自分に合った菌(?)じゃないとだめだとか。
それは同じよーるとをどのくらい食べると「自分に合ってるヨーグルトだ」と判断する事ができるのでしょうか。
目安を教えてください。

  • 質問者:さっちん
  • 質問日時:2008-07-06 12:41:29
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ヨーグルトに入っているビフィズス菌の量に関係あると思います。
中には量が少ないものもあるので、それを食べても効果がないのでは?
ビフィズス菌入りとパッケージに書いてあるヨーグルトがあるのでそれを試してみてください。

  • 回答者:ビフィ (質問から11時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

ヨーグルトは便秘解消のためにはとても良いアイテムではありますが、だからと言ってヨーグルトだけって、言うのはダメだと思います。
合っているか合っていないかだけでなく、食生活と運動が便秘には大きな関わりがあります。
繊維質のもの(根菜類、きのこ類、海藻類など)を多く摂り、食事のかさを増やさなければ便秘は解消されにくいです。
また、運動をしないと、腸も運動してくれません。他に、水分の摂取も勿論大事だと思います。
トータル的に、バランスを良くしていくことが便秘の解消になるのだと言うことではないでしょうかー。

  • 回答者:まっち (質問から8時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

私は豆で便秘します。ヤクルトも便秘します。
ヨーグルトの菌の種類というよりも、ヨーグルト自体が合っているかどうか
だと思います。プレーンを300g以上食べれば大体の人は便秘解消になるとは
思いますが…。ちなみに私は生クリームをいっぱい使ったケーキを食べると
すっきり解消です!さくらんぼもいいみたい。

  • 回答者:実験せよ (質問から3時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

ヨーグルトもあるていど量がないと効果ないですね。
その後、冷たい牛乳をたっぷり...
私の場合:
これで大抵数時間後      ドドーっとキター...!!

え、単に下痢ぢゃないかって(汚い話でスミません)
これで一気に-2Kg  食べるとすぐ戻るけど...
砂糖とかちょっと入って甘いともっとすぐ効きます。

繊維食物も大事ですね、ゴボウとか海草類とか

  • 回答者:しるぶぷれ (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

これを言ったら気に障るかもしれませんが、
参考に書きます。

皆さんが書いているとおり
ヨーグルトはどれでもいいと思いますが、
それでも改善されない場合は
納豆、ひじきといったものも食べることをお勧めします。
同時に、もう一つ、考えてほしいのは
鍼をやる、もしためらうなら、
自分でも手軽にできる
ツボ押しをお勧めします。
http://www.yc.zennoh.or.jp/web/karada/0403_k2.html
のサイトに出ていますが、参考にしてください。
私は、鍼治療をしていますが、病気の一つが
過敏性大腸炎でした。
そこで、鍼治療を受けながら
鍼治療以外のときに
自分でももんだり、押していたのがこの合谷です。
このツボは便秘にも効果あります。
目安は毎日5分ほどでいいので、もんだり押したりしてみたらいかがでしょうか。

  • 回答者:hurry (質問から47分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

ドレでも大丈夫。
個人的には宅配のヤクルトレディが持ってくる大きめのヤクルトが効きますよ♪

  • 回答者:きのこのこのこ (質問から40分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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