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私ゎ朝いつも起きれなくて、学校へ行くギリギリの時間に起きるんですが、どうすれば時間前に起きれますか??

質問者：美夏
質問日時：2009-10-03 23:02:05
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回答

うちの娘も困ったちゃんです。
目覚ましが鳴ってもすぐに止めて２度寝をしてしまいます。
なので目覚ましを手の届かない所に置くようにしました。
そしたら起きあがらないと止められないので２度寝はなくなりましたよ。

回答者：匿名 (質問から7日後)
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やっぱり早く寝ることですね。

寝る前にパソコンをしたりケータイをいじったりするとコーヒー一杯飲んだのと同じだけの目覚め効果があるらしいので注意してください。

私はカーテンを開けたまま寝て、朝日で起きられるようにしてたこともありました。

回答者：匿名 (質問から7日後)
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夜早く寝て、

朝は学校へ行く1時間前に起きる

習慣を身につけることです。

私も朝は苦手ですが、夜早く寝て、

ゆったりできるように早く起きています。

回答者：羊 (質問から7日後)
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私も学生の時はそうでした。
でも今はかなり朝の早い仕事をしています。
まずは目覚ましをいつもより少し早目にセットして、目を覚ましたら手のひらで目を温めて見てください。
それからゆっくりとさ湯を飲む。
そうするとすっきり目を覚ませますよ。

回答者：匿名 (質問から6日後)
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夜早く寝て朝早く起きる、朝型の生活に変えた方がいいですね。
学校へ行くギリギリの時間に起きるのでは、朝食もとれないのではないですか。
オススメは１０時までに寝て（これは美容にもいいのです）、５時～６時ごろ起きるように習慣づけることです。
目覚まし時計は起きないと止められないところに、複数置くといいと思います。
これから寒くなると、朝まだ暗いし、寒いしで、私もなかなか起きられません。そういう時はタイマーで暖房を入れておくようにします。
最後は気合でしょうか。

回答者：匿名希望 (質問から2日後)
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時間をちょっと早く設定して
スヌーズ設定しとけば
何回もなるので
起きれますよ★

回答者：kana (質問から22時間後)
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私も朝苦手です…

なので目覚まし時計をベッドから離れたところに置いています。
（音量はもちろん、大で！）

学校から帰ってきてからの時間を少しずらしたらどうでしょうか？
人間は、２２時～２時まで寝るのが効率的だと聞いたので。。

ご飯を食べて、お風呂に入って、２２時には夢の中にいるようにする。
今まで夜にしていた事（勉強や準備や自分の時間）を朝にもってくるのです！

お互い、頑張りましょうね！

回答者：ゆー (質問から20時間後)
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やはり週間なので、早めに眠るようにしたいものです。でも早く寝たからといって早く起きるかというとそうでもないので厄介です。私は、スリープトラッカーを使って睡眠コントロールしています。また、夜１２時前には寝付くようにしたほうが身体にはよいです。身体の成長、修復に必要なホルモンはその時刻に出るのです。それを考えると、夜更かしは非常に危険ですしもったいないです。

回答者：ぶーちんロック９９ (質問から17時間後)
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早く寝るか、朝まで起きとくかです。
ギリギリまで寝てていいんでは。

回答者：ｗｄ (質問から10時間後)
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起きる時間が何時かわかりませんが、部屋のカーテンを開けて寝ると、朝日で目が覚めますよ。

ただ冬の日の出は遅いので、美夏さんの起きなければならない時間に間に合うかどうかにもよりますが。

回答者：孔明 (質問から9時間後)
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早く寝るのが一番ですっ★

回答者：ひまわり (質問から5時間後)
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適度な運動をしましょう。
疲れて早く寝られます。
目覚ましは3つおきます。
早く寝られたら早く起きられます。
最終手段は、睡眠の浅いときに起こしてくれる時計があります。
あれだときちんと起きられます。

回答者：PURE (質問から5時間後)
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早く寝るようにすること。
目覚まし時計の時間を早目にセットしておく。

回答者：・・・ (質問から2時間後)
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基本は前日に寝る時間を早くすることです。

それをした上で
目覚まし時計を複数用意して
少しずつ時刻をずらして設定しましょう。

音量は恥ずかしい位大きくして
寝床から立って歩いて行かないと消せない場所に起きます。

目覚まし時計のそばに着替えも用意しておきます。

後は学校のお友達に絶対に早く登校することを宣言するのも
効果があるかもしれません。

なるべく親御さんには頼らないようにしましょうね。

自分で起きられたというのが自信になりますから。

頑張ってください。