質問

にきび、と一口にいってもいろいろな種類があります。
おもに十代に多い思春期のにきびと、20代以降の大人のにきびと。

質問者さんが１０代なら
まずにきびのできる部分を清潔に保つことが必要です。
ソープをきちんと泡立ててやさしくなでるようにして皮脂を洗い流します。
思春期のにきびの原因は活発なホルモン分泌によって
過剰に分泌された皮脂がスムーズに排出されずに皮脂腺に
留って、そこに雑菌が繁殖して起きるものだからです。

２０代以降の大人の方でしたら
食生活や睡眠、ストレス具合などの生活習慣を見直してみてください。
１０代の盛んな時期に比べて皮脂の分泌は少なくなりますが
日ごろの生活の乱れによる心身のストレスからホルモンの
分泌が崩れるとことが皮脂を皮脂腺に滞留させる原因となります。
過剰な糖分・脂分の摂取を抑えたバランスの良い食事と
十分な睡眠・・といった健康的な生活で身体へのストレス（負荷）
を軽減すると同時に精神的なストレスへの対処が必要です。

そのうでできてしまったにきびは、皮脂を
しっかりと洗い流して清潔に保つことで改善が可能です。
薬などにお金をかけるよりもまず、そういった根本的な発生要因
を排除するためのケアをまず試してみてください。

• 回答者：　とくめい (質問から22時間後)
• 7

油、塩分を控えます。

甘いものも。

こまめに洗顔をすることと、

顔に髪があまりかっからないようにすることが大切です。

• 回答者：saii (質問から7日後)
• 3

ストレスを溜めない。
甘い物を食べない。
水を飲んで新陳代謝をよくする。
です。

• 回答者：匿名希望 (質問から7日後)
• 2

毎日こまめに洗顔することが一番大切だと思います。
あとは、チョコレートなど油っぽいものは控える。
これだけでも変わると思いますよ。

• 回答者：匿名希望 (質問から7日後)
• 2

脂っこいものを取らないことでしょうね。

• 回答者：匿名希望 (質問から7日後)
• 2

こまめな洗顔と脂物は避けることです。

• 回答者：匿名 (質問から7日後)
• 3

・洗顔すること。

・油っこい物を食べない。特に菓子類は食べないこと。

・触ったり、いじったりしないこと。



健康的な食事と、清潔を保つことが近道ですよ！！

また、大人になると自然と減ってきますのでご安心を。

今は、つぶして傷とか痕を残さないよう注意ですね。

• 回答者：ルカ (質問から2日後)
• 3

★油取り紙をしっかり使う。
★朝・夕にしっかり泡洗顔する。
★油っぽいもの(スナック菓子や揚げ物)を食べ過ぎない。
★保湿をしっかりする。
★ニキビを触らない。


これらに気をつけていたら、大分キレイになりましたー！

• 回答者：ひと* (質問から1日後)
• 1

私はここ数年で急にニキビが増えたので実践しました
学生時代には全くなかったんですけどね・・・（吹き出物ということでしょうかね・・・）

洗顔の種類は変えていません
一般的に売っている安いものを使っています

ただ洗顔する時にネットを使うようになりました
お水を加えて沢山泡立てます
泡を優しく顔に乗せてゴシゴシせずはわせるように広げます
ぬるま湯で洗って終わりです

洗い方を変えるだけでニキビの量が半分以下になりました！
現在も続けています

にきびは化膿などしていませんか？
洗顔料をつけての洗いすぎも悪化の原因になると思います

• 回答者：まどか (質問から18時間後)
• 3

野菜中心の食事にする。
顔を洗いすぎない。
保湿を一生懸命する。（安い化粧水で十分です）

• 回答者：匿名 (質問から14時間後)
• 2

1.脂っこい物は控える
2.夜は早めに寝る
3.洗顔は1日2～3回まで
4.酢と水を1：6で混ぜたもので洗顔(朝のみOK)
5.顔を洗うときはゴシゴシせず優しく
6.食事のときには野菜から食べる(にきび予防になります)
こんなかんじです＾＾
治るといいですね!頑張ってください

===補足===
すみません間違いがありました
4の(朝のみOK)は『朝のみでOK』の
間違いです

• 回答者：。+*❀遊夏❀*+。 (質問から11時間後)
• 2

①ストレスを減らす。
②食生活を見直して健康な体を保つ。
③正しい洗顔を行い肌を清潔に保つ。

現代生活では、なかなか上記のことを行うのは難しい。
お薬が大事（必要）です。

• 回答者：匿名希望 (質問から50分後)
• 1

短期間では、薬しかありませんね。
ニキビを治す基本は、食生活で油をとりすぎない事と、便秘にならない様に、野菜中心に
食事をして下さい。
後は、一日数回の洗顔で汚れを落としてください。

• 回答者：ハマ (質問から10分後)
• 1

食生活を改善してみてはどうでしょう？
チョコレートなどのお菓子を控えるなどすればいいと思います！
野菜や果物などをしっかり摂取すればいいと思いますよ＼（＾o＾）／

• 回答者：ぱぴこ (質問から7分後)
• 1