ノーメイク時に薬用リップを塗らないと唇が乾燥して皮がボロボロにめくれてきます、、薬用リップ以外でこの乾燥状態を根本から改...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

唇は皮膚というより粘膜に近いので、ビタミンＢが効果があると思います。
私はクセで唇を前歯で噛んでしまうので、薄皮がむけることがよくありますが、体質なのかビタミンＢを常に摂取しているせいか、真冬以外は唇が荒れません。

ビタミンＢは口内炎、肌荒れ、ニキビなどに良いとされます。サプリメントで摂取するとお手軽です。
ファンケルやＤＨＣのでも良いと思いますし（私はファンケルのです）、もっと薬効があるものが良ければ、チョコラＢＢが医薬品なのでサプリメントより効果があると思います。

食物でビタミンＢが多いのは、以下のようなものです。粘膜修復に重要なのは、主にビタミンＢ２とＢ６ですが、Ｂ群はお互い連動して働くので、全種をまとめて摂取したほうが効果的です。

・ビタミンＢ１が多く含まれる食物
玄米・雑穀類、落花生・クルミなどの種子類、豆類、動物の内臓、豚肉、えのきたけ。

・ビタミンＢ２が多く含まれる食物
肉類、卵、牛乳、魚類などの動物性タンパク質。

・ビタミンＢ６が多く含まれる食物
緑黄野菜（にんじん・かぼちゃなど）、アンズ、豆類、全粒粉、卵黄、動物性タンパク質。

・ビタミンＢ１２が多く含まれる食物
魚類、貝類（カキ・アサリ・ホタテ貝など）、レバー、牛肉、チーズ、卵、牛乳などの動物性タンパク質。

主に注目されるビタミンＢは上記４種類ですが、ビタミンＢ３（ナイアシン）やビタミンＢ５（パントテン酸）も重要な働きをするので、一緒に摂取すると良いようです。サプリメントですと、たいていこの２種も配合されています。
チョコラＢＢは６種類全部は入ってないようですね。肌荒れ改善中心だからでしょうか。疲労回復効果もあるようですが。

できれば、ビオチンや葉酸も入っていると、ビタミンＢ群の主立ったものを全部取れるので理想的です。さらにビタミンＣを一緒に摂取することで相乗効果があります。

回答者：みけみけきょん (質問から15時間後)
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