暑さを凌ぐ工夫、何かされてますか?もううだるような暑さで参ってます・・・|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

ここ何年かエアコン完全に切ってすごしてますね。
例えば、
*日中、よしずやすだれなどで直射日光遮断。
*打ち水をする。
*風通しをよくする。
*スーパークール系入浴剤を使う。
*風呂上りは「かけ湯」して、かるく拭いて、入浴剤の成分残す。
*水風呂に入る。寝る直前なら「ぬるま湯」。
*涼しい服装にする。とくに、首やわきの下、股間は涼しく。
*涼しい寝具、寝ござ、い草マットとかを使う。
*家電、照明など省エネタイプで、出来るだけ消す。

*体が冷えてミネラルも取れる、「スイカ+塩」や「麦茶」などを食べたり飲んだりする。
*夏野菜カレーを食べる。健康成分多く残すためカレーは煮込まない。
(白米より雑穀系ごはん、ナンよりは全粒粉系チャパティーがいいでしょう)
*寝入ると体温下がるので、安眠効果のある「トリプトファン」含んだ食材をたべる。
納豆とかスキムミルク、かつお節、のり、しらす、ごま他にもあるよ。
イライラの解消効果もあるからね。

夏場、扇風機は使っているけどね。

回答者：? (質問から7分後)
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