50肩でなやんでいます　痛みをとる良い方法があったら教えて|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

とにかく冷やさない事です。
特にこれからの季節薄着になったり、クーラーの効いた部屋にいたり
以外と冷えてきます。
冷えると痛みがますように感じました。

気休めに近くのリハビリのある整形外科に通い電気治療や温湿布
運動などしましたが、１年くらい通っても痛みは引きませんでした。
もういいや～と通院をやめ・・・
気が付いたら治っていました（ほんとにいつの間にかです）

動かさないと固まってしまうので痛くても動かすことは大事だそうです。
無理のないくらいに・・・。
テーブルを拭く動作や硝子を拭く動作がいたいし、ブラをつけたりはずしたり
後ろに手がまわらず本当に大変ですよね。

ゆっくりと動かしながら、時を待つしかないみたいです。

夜寝るとき肩を冷やさないこと、大事ですよね（朝痛くて大変です）

冷やさず適度にゆっくり運動ですね。
痛み止めの（筋肉の緊張をとるくすり）処方も出してもらいましたが、
効いているのか、よくわからなかったけど半年くらい飲んでいましたよ～。
（きっと気休めなのかな・・・）

回答者：いがいにおばちゃん (質問から59分後)
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