とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
生活の中に「吸う」行為が習慣化されていると、なかなか本数は減りませんねぇ。
私は今、1日5〜6本くらいですが、一時はもっと吸っていました。
とりあえず、次の1本までの間隔を徐々に長くしていくと、
2時間に1本くらいのペースまでは延ばせますよ。やってみて下さい!
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血中のニコチン濃度に関しての本を読んだことがあります。
吸って30分経つと濃度が半分になり、さらに30分経つとまた半分(初めの4分の1)になり、
さらに30分経つとまた半分(初めの8分の1)になり、さらに30分経つとまた半分(初めの16分の1)になり、
16分の1になると再びニコチンを取り入れたくなるメカニズムらしいです。
逆に言えば、1本で2時間は保つことができるはずで、それ以下の間隔での喫煙は「無駄吸い」なのだそうです。
「1本で2時間」をキープできれば、1日10本以下に減らせますよ。がんばって下さい!
(お財布にも優しい吸い方になれますよ^^)