質問

４月病というのがあって．一年のうちで４月が一番精神的に情緒不安定になる時期らしいです。
なのでそんな時期なのではないかなと思います。
本来は暖かくなって嬉しくなる時期なのですが．．そうらしいですよ。
あまりにもひどければ心療内科で安定剤をもらうのもひとつですね

===補足===
安定剤も様々な種類と効果がありのですが．デパスとか軽い安定剤があるので．
一番軽いのを下さいと言ってみるといいと思います。
私も貰ったことはありますが．依存はないですし．自分は心の病ではないと自覚しているので依存にはならないですね。
私は眠れない時があって．興奮を抑える為に貰ったのですが．友達と夜出掛けたり．
気分転換をすると全く飲まなくても眠れますしね。
あれば便利という程度で貰っておくといいですよ。
毎回依存して病院に通ったりすると．生命保険で加入が出来なくなったりしますからね。

• 回答者：匿名希望 (質問から19時間後)
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そういった時期もあると思います。
あ、自分最近よくいらいらしてるなとお気付きになったんでしたら、それを改善することも可能だと思います。
食生活、一日の生活、休暇の過ごし方、交友など全てにおいて、少し力を抜かれてはどうでしょうか。
私も余裕がない時や、おなかがすいてる時、疲れている時は、とてもいらいらしてしまいますが、理由がわかっているのでよく休むようにしたり、好きなことに集中して取り掛かるようにしたりしています。

• 回答者：りんご (質問から6時間後)
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精神的に不安定になってるので時間が取れるなら、今の季節郊外に足を延ばしてハイキングを進めますね。

気になるなら精神科のカウンセリングを受けてください。

• 回答者：街角の電気屋さん (質問から6時間後)
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仕事などでいろいろストレスがたまっているのではありませんかね。
年齢的にも過渡期的な部分で精神が葛藤しているのかも。
時が解決してくれると思いますがね。

• 回答者：中高年 (質問から6時間後)
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精製したものや加工食品を多く食べると、キレやすくなったり、イライラするそうです。
なるべく、ブランドではなくて質のいい食事を摂ってみてはいかがですか。
また、自分ではどうしようもないと思ったら、早めに病院で見てもらったほうが対処が楽だし病気であれば治癒が早いです。

• 回答者：匿名 (質問から5時間後)
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病気でもないし、当たり前の感情だし、心配しないでいいです。おいしいもの食べて寝てください。
人生なんてあほらしい限りです。

• 回答者：１ (質問から30分後)
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躁うつ病にもそういう傾向が見られますから、どうしても抑えられない場合、意志に見てもらうことも考えたらどうでしょうか。

そういうようなほどでもないなら、親しい友人に悩みを打ち明けたり、アルコールを飲んでリラックスするのもよいと思います。

いずれにしろ、ひとりで抱え込むとよけいに悪くなるかもしれませんし。sodaで相談されたのも一つの解決法だと思います。

• 回答者：しくは (質問から28分後)
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ビタミンＢ１が不足すると、情緒の安定を欠くことがあります

• 回答者：ｂ (質問から24分後)
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ストレスがたまってるのではないでしょうか。
仕事や、人間関係、将来のことなど。
わかりませんがストレスがたまっているのなら発散するようにしたほうがいいです。
私は、仕事のストレスから鬱になりました。
呼吸もはくのを長くとか気をつけるとリラックスしやすいみたいです。

• 回答者：ひびの (質問から20分後)
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ストレスから来るイライラもありますし季節の変わり目の体調の変化からもイライラが起こります。
冷静さを保てなくなることがあるということに気付いていらっしゃいますからそんなに深刻に考えなくても異常だとは思えません。
冷静さがなくなったと思わなくなったときのほうが病気だと思いますので、何事もプラス発想を心がけるようにしてはいかがですか。

• 回答者：ソーダさん (質問から8分後)
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