３０代後半の女性です。同世代以上の女性の方、アドバイスください。まだ何の症状も出ていないのですが、更年期障害が心配です。...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

大豆イソフラボンは、摂取し過ぎたら却ってホルモンバランスを
崩す恐れがあるので、程々にしておいた方がいいと厚生省の
方から注意が促されていたと思います…。

マイナーなんですが、更年期障害対策としてお勧めしたいのは
カルシウムのサプリです。
口から入るカルシウムの摂取量が少なくなると、自分の骨を
溶かして調整しようとするんですが、女性の場合、生理がある
間はその間に分泌されるホルモンが「骨を溶かし過ぎ～！」と
ちゃんとストップを掛けてくれるんです。
ところが、閉経を迎えると「溶かし過ぎ～！」とストップを掛けて
くれるホルモンが分泌されなくなってしまうので、骨は溶かされ
放題になり、全体のホルモンバランスが崩れやすくなり、
骨粗鬆症や自律神経失調を来たしやすくなってしまいます。
自律神経失調症＝更年期障害と言っても過言ではないですからね。

私の母は更年期障害がとても激しく、何ヶ月も体調がおかしくて
精神的にも苛々したりと大変だったのですが、カルシウムの
サプリを飲み始めてから2週間もしないうちにそれらの症状が
嘘のようにピタッと止まったと、大変驚いていました。
「こんなことなら、カルシウムもっと早く飲んどくんだったー！」
と言っていました。
私も40歳をちょこっと過ぎたので、そろそろ飲み始めようかと
思っているところです(^。^;)

回答者：人魚姫 (質問から49分後)
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