今年の２月に受けた健康診断の結果で、糖尿病だと診断されたため、４月から食事療法とスポーツジムの運動で減量を始めたところ、...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

その前に、体形は太っているのですか、それともやせているのですか？

糖尿病で標準体重と言うのは、メートル単位の身長の二乗に２２を掛けた値です。
体重が、この値より少ない場合は痩せすぎで、体が逆に重く疲れやすくなります。

一方、太っている場合は、慣れないでしょうが、まだ落とす必要があります。

糖尿病になると、インスリンが不足または出ませんから、血液中の糖を細胞が吸収できなくなりますので、かなり大食いでも太れなくなってきます。
したがって痩せてくると治療が難しい形の糖尿病になります。

その糖の高濃度が長い間持続することで、２次的な症状が発生してきます。
これが問題なんです。糖の粘り気のために毛細血管が詰まってきて、いろいろな合併症が発生するわけです。

インスリンが出なくなると、糖濃度を下げるには運動か脳みそを思い切り酷使するしかありません。つまり筋肉か脳しか糖分を消化できないのですね。
運動するのは、減量するためではなく、血液中の糖濃度を低下させるためです。
また、食事量（カロリー）を下げるのは、糖濃度が上がりすぎることを押えるためです。たとえば、１回の食事量を普段の半分まで少なくする代わりに日に４回食べても構いません。一度の食事量が減ることで最高血糖値が下がるからです。食べ物で気を付けるのは御飯やパンのような炭水化物と、脂肪分です。
アルコールもカロリーが高いので気を付けるべきです。

さて、標準体重になったら、食事量と運動量のバランスが取れたときに、体重維持できるようになります。
とにかく標準体重の維持に努めて下さい。さもなくば、食事ごとにインスリン注射が必要になってしまいます。

自分の体です。お大事にしてくださいね。

回答者：じい (質問から5時間後)
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